南瓜護眼養生功效多

護眼：南瓜最“養眼”

進入冬季， 氣溫的降低， 使得本來就不愛運動的那些人， 更喜歡窩在家裡了。 週末除了睡覺就是電腦， 這樣下去眼睛哪受得了， 很容易近視。 這該怎麼辦呢­吃什麼護眼­小編今天就帶來一個好方法：冬季護眼南瓜最“養眼”。

據報導， 常吃南瓜人群中， 80歲以上的高齡者， 仍能保持良好視力， 不戴眼鏡也可看報紙。

南瓜有抗氧化、防衰老、護視力的作用， 因為其含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素。 β-胡蘿蔔素在肌體內能轉變為對人體具有重要生理作用的維生素A， 對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康、促進兒童的生長發育等均有重要作用，

作為食物中維生素A的來源， 南瓜食品與動物性食品(如肝臟、蛋黃等)相比， 經濟實惠。

其實南瓜不僅可以保護視力， 還有其他功效。

南瓜的其他功效

常吃南瓜有助於防治糖尿病， 因為南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。 鈷的含量較高， 是其他任何蔬菜都不可相比的， 它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素。 果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。

電腦迷喝木瓜牛奶可護眼

現在很多人每天盯著電腦螢幕、手機螢幕， 時間長了， 眼睛越來越疲憊， 視力也變得模糊了。 營養專家建議，

木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等， 還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。 尤其是其中的維生素C含量非常高， 是蘋果的48倍， 而維生素C有護眼的功效。

護眼飲品木瓜牛奶

原料：木瓜150克， 牛奶200毫升， 蜂蜜適量。

做法：木瓜去皮、切塊， 放入果汁機中加入牛奶、蜂蜜， 攪拌均勻即可飲用。

木瓜的其它功效：助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。 它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病， 它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效， 對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。