抗衰老秘訣有哪些

不管是男人還是女人， 總有一天都會衰老的， 因為歲月會摧殘人們的生活和精神， 會讓人們進入更年期， 然後衰老， 就到了老年期了。 人這一輩子其實挺短暫的， 所以要在有生之年的時候要好好的保養自己的肌膚。 為什麼現在很多的人都從他們的身上看不到年齡的痕跡呢， 就是因為他們平時保養的很好， 那麼抗衰老秘訣的方法是什麼。

按摩

1、腳底：腳底板有很多個關乎人體健康的穴位， 多達70多個， 而且還有6條經絡的起止在腳上。 腳部與大腦和心臟有著密切的聯繫， 起到平衡人體各部臟器的聯繫作用， 因此， 腳被稱為人的“第二個心臟”。 經常按摩腳底板， 進行沐足， 活躍腳底血氣， 多點散步或者踩鵝卵石， 用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液迴圈， 調節陰陽平衡， 防治疾病， 有健身、延年益壽的作用。

2、腋窩：腋窩有著淋巴結， 有著很多汗腺， 同時毛細血管和神經十分豐富，

由此可見， 腋窩是健身抗衰老的奧秘之處， 經常按摩腋窩， 雖然有些人怕癢， 但是在腋窩受到刺激後， 會使人大小， 同時促進了血液迴圈， 使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換， 這種“腋窩運動”對延年益壽尤其有良效， 每天自我按摩腋窩3次， 每次5分鐘。

3、前胸：前胸的胸腺控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一， 經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力， 增強抗病能力和抗感染的能力， 對延緩衰老有著一定的作用。 每天用手掌上下摩擦前胸， 按摩到心窩部穴位100-200次， 有著抗病防身， 祛病延年的作用。

食物

1軟骨素食物

軟骨素食物可以說是年輕肌膚的救星。 我們的皮膚是由彈性纖維構成的，

而組成彈性纖維的最主要的物質就是硫酸軟骨素。 如果人體缺乏這種軟骨素的話， 肌膚就會失去彈性從而出現皺紋， 所以說軟骨素食物是抵抗衰老的重要食物。 生活中富含軟骨素食物的有很多， 如豬骨湯、雞皮、雞骨湯等等， 多吃此類食物能夠延緩皮膚皺紋的發生， 使皮膚保持彈性和細膩。

2鹼性食物

很多人對鹼性食物都有所誤解， 並非是鹹的食物就是鹼性的。 一般來說鹼性食物包括大部分蔬菜， 水果、豆製品和海產品等。 有研究表明， 食用過量的食物會使血液呈酸性， 讓皮膚失去活力沒有彈性。 常吃鹼性食物可使血液呈現弱鹼性， 改善這種情況， 減輕對皮膚的侵蝕、損害。

3富含膠原蛋白食物

膠原蛋白具有增加皮膚儲水的功能，

滋潤肌膚使皮膚組織細胞內保持水分平衡。 並且， 膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料， 能使人體皮膚長得豐滿、白嫩， 使皺紋減少或消失， 使人顯得年輕。 生活中常見富含膠原蛋白的食物有豬皮、豬蹄、甲魚等。 平時生活中注意攝入此類食物能有利於抵抗衰老。

上面是抗衰老秘訣了， 平時的飲食和按摩上面要多多注意一些。 有時間也可以去按摩房好好的做下按摩放鬆一下自己， 一定要從現在開始慢慢保養自己了， 不要讓年齡皺紋寫在我們的臉上。