初夏養生小貼士 吃這些水果健康輕體

過了立夏之後， 氣溫慢慢升高， 大家是不是感受到熱浪帶來的威力了。 這個時候該如何養生呢？當然不能少了我們最喜愛的水果啦。 今天啊， 小編就來和大家聊聊初夏吃水果的小技巧， 讓你既能吃的健康又能減肥。

初夏養生吃這四種顏色水果

1、綠色水果

綠色水果， 像青葡萄、青蘋果、獼猴桃等等， 都屬於綠色水果。 就拿青蘋果來說吧， 它含有玉米黃質和葉黃素， 這兩種物質能夠保護我們的視網膜不受到傷害， 對於我們眼睛有保健作用。 而獼猴桃呢， 可以補充大量的維生素， 還能起到減肥的作用。

2、橘黃色水果

橘黃色水果， 像檸檬、柳丁、芒果等等， 都屬於橘黃色水果。 這些水果中， 普遍都含有β——胡蘿蔔素， 這可是純天然的抗氧化劑。 是提高我們身體免疫力非常重要的物質， 也是目前為止最能夠防禦病毒的有效成分了。 除了這個出眾的物質外， 橘黃色水果中的葉酸、維C也是很豐富的。

3、紅色水果

紅色水果， 像石榴、番茄、櫻桃等等， 都屬於紅色水果。 這些水果中， 類胡蘿蔔素的含量是比一般水果都要豐富的。 具有很強的抗氧化作用， 能清除自由基， 提高身體的免疫力。 另外，

4、紫黑色水果

紫黑色水果， 像葡萄、藍莓、李子等等， 都屬於紫黑色水果。 這些水果中， 含有比淺色水果更加豐富的維生素C， 另外， 紫黑色水果的原花青素含量也極其豐富， 對於消除眼睛疲勞很有幫助， 同時還能降低膽固醇， 防止動脈硬化。

除了吃水果外， 初夏喝水果茶也是養生的一種方式。 下面就來給大家推薦幾個水果茶配方。

1、柳丁奇異果茶

配方：柳丁1個、奇異果1個、綠茶適量。

口感：這款茶可以用酸酸甜甜來形容它， 是比較提神醒腦的， 適合夏天犯困的時候喝。

功效：奇異果和柳丁都是維C大戶， 搭配在一起， 美容和保健功效自然是不用說的啦。

2、鳳梨青檸茶

配方：鳳梨2片、青檸半個、綠茶適量。

口感：這款茶的酸味會比較重一點， 但是鳳梨本身是甜的， 算是酸中帶甜的那一種。 有助消化和提升食欲的作用。

功效：鳳梨是可以利尿止渴的， 對於幫助消化也是很有用， 另外鳳梨中的維生素可以起到淡化斑點的作用。

好了， 關於初夏如何養生的小貼士就介紹到這裡了。 如果你對上述介紹的水果茶有興趣， 可以試試哦。  

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