夏季養生必吃的十種食物 夏季吃什么對身體好

夏季養生必吃的十種食物包括了西紅柿、檸檬、蓮子、大豆、綠豆、萵苣、生姜、南瓜、苦瓜。 對于夏季養生保健者來說， 飲食是很重要的一個環節， 如果日常飲食吃得過于辛辣、刺激、油膩等， 不僅會導致腸胃不適消化不良， 也會對皮膚造成刺激等。

俗話說冬吃蘿卜夏吃姜， 自然是有道理的。 姜片夏天吃， 可以治一些冬病。 但要記得， 姜最好是早晨吃， 不建議中午和晚上吃。

檸檬里含有豐富的維生素C， 是最天然的美白劑， 維C可以有效防止日光灼傷皮膚， 盛夏暴曬后或從海邊回來， 可以額外補充維C。

進入夏天后， 天氣熱， 自然會有上火的可能， 所以， 這個時候， 多吃一些苦瓜， 可以預防上火。 如果不喜歡苦味， 可以用烹飪的方法做成不苦的。

夏天本就是勞心勞力的季節， 所以， 吃蓮子。 蓮子有俗稱為蓮子養心。 所以， 在夏天的時候， 可以多選擇吃一些蓮子。

夏季吃四季豆、西紅柿、冬瓜、絲瓜、水果等等對身體都有很大的好處。 夏季天氣炎熱， 很多人胃口不好， 消化功能降低， 且易出現乏力倦怠。 因此， 炎熱夏季飲食必須講究， 采取相應的對策。

夏天是多種瓜類上市的季節， 這個時候多吃冬瓜， 可以解渴消暑， 降火去燥， 而且還有不少食療作用。 中醫認為， 冬瓜性涼味甘淡， 入肺、大腸、膀胱經， 有清熱解暑、降暑解火， 是非常好的消暑圣品。

絲瓜是夏季的時令蔬菜， 它因為富含蛋白質以及粗纖維和各種礦物質而成為日常的保健佳品，