腎虛?七種補腎食物讓你“腎”氣淩人

蓮須又稱蓮花蕊， 為蓮花的雄蕊。 性平， 味甘澀， 有清心、益腎、澀精的作用。 適宜心腎不交， 陰虛火旺型者泡茶頻飲。

豇豆性平， 味甘， 其功有二， 一是健脾， 二是補腎， 凡腎虛者宜食之。

柏子仁性平， 味甘， 有養心、安神、益智之功， 對於勞心過度， 心血虧損， 精神恍惚， 心神失養， 怔忡驚悸， 經常食用， 有寧心定志， 補腎滋陰的效果。

白茯苓性平， 味甘淡， 無論虛實， 皆宜食用茯苓有補益心脾之功茯苓有健脾利濕之效。 古方“威喜丸”， 是用於“治丈夫元陽虛憊， 腎氣不固， 夢寐頻泄”之證， 僅用白茯苓一味為末， 熔黃蠟為丸吞服。

涼粉果俗稱木饅頭。 性平， 味甘。 明?李時珍說它能“固精”。 《乾坤生意秘韞》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分， 為末。 每服二錢， 用米飲調下。 ”

荷葉性平， 味苦澀。 明代藥學家認為荷葉能“澀精液”。

豬腎俗稱豬腰子。 性平， 味鹹， 有補腎作用， 對腎虛者， 宜食之。