老年人如何防止耳衰老

進入老年期後， 人體組織結構進一步老化， 各器官功能逐步障礙， 身體抵抗力逐步衰弱， 活動能力降低， 以及協同功能喪失。 耳朵也不例外。

老年人中約有30%的人會對高頻的尖細聲產生聽力困難， 到了80歲左右， 50%—70%的老人高頻聽力損失達到50—70分貝。 這是一種耳衰老現象。

那麼， 老年人如何防止耳衰老呢?

保持樂觀情緒

當人情緒激動時， 可使人的腎上腺素分泌增加， 使內耳小動脈血管發生痙攣， 小血管內血流緩慢， 導致血行障礙， 內耳供氧不足導致突聾發生。

調整飲食結構 多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物， 可有效地擴張微血管， 從而促進內耳的血液供應， 防止聽力減退。

慎用或禁用對聽神經有損害的藥物 用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性。 家族中有耳毒藥物過敏史者應慎重用藥。

避免噪音的接觸耳朵長時間接觸噪音可導致噪音性聾，

比如按摩耳廓、提捏耳垂， 按摩風池穴等穴位。 也可閉上靜坐， 將兩手食指分別置入兩耳孔中， 然後迅速離開兩耳孔， 如此連續做10次。 此運動被中國傳統醫學認為有醒腦健智、聰耳明目的作用。

不要隨便掏耳朵

外耳道皮膚比較嬌嫩， 與軟骨膜連接比較緊密， 皮下組織少， 血液迴圈差。 掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染， 導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。 還有可能傷及鼓膜或聽小骨， 造成鼓膜穿孔， 影響聽力。

積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病患有這些疾病的老年人特別是合併動脈硬化者， 內耳血運極易發生障礙而引起突聾。 因此， 積極治療這些疾病對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退很重要。

老年人應當樹立積極的心態， 通過以上幾個方面防止耳衰老現象的出現， 保證晚年的身體健康。