腎陰虛的養生藥膳食譜方

1、燉雪梨川貝

做法：雪梨1個， 川貝母6克。 將雪梨挖去核， 川貝納入梨中， 蓋好孔， 用白線紮好， 放鍋內水燉， 約1小時左右， 梨熟爛， 飲湯食用，

功效：本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。 有滋陰潤肺， 清熱化痰的功效。

2、五味子膏

做法：五味子100g， 蜂蜜1000g。 將五味子水浸後去核再用水洗， 儘量洗去其味， 過濾， 加入蜂蜜， 在火上慢熬成膏， 收存瓶中。 每次食用1～2小勺。

功效：具有滋陰澀精之功。 用於腎陰不足型早洩。

3、黃芪菟絲粥

做法：黃芪、山藥、菟絲子各20克， 糖適量， 粳米50克。 先將山藥切成小片， 與黃芪、菟絲子入淨布包起， 再加入所有材料， 加水用火煮沸後， 再用小火熬成粥。

功效：益氣溫陽、健脾養胃、清心安神。

4、海參燉瘦豬肉

做法：豬瘦肉250克， 水發海參250克， 大棗5枚， 調料適量。 可先將海參洗淨， 切絲。 豬瘦肉洗淨， 切絲。 大棗去核， 洗淨。 把全部用料放入燉盅內， 加開水適量蓋好， 小火隔開水燉2～3小時，

功效：陰血不足， 吃豬肉可滋陰補腎。 海參燉瘦豬肉補腎益精， 滋潤腸燥。 是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘， 以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。

99熱心醫生溫馨提示， 腎虛的調理還需針對性， 用食補作為腎虛的輔助調理方法， 戒除煙酒， 多喝水， 多吃溫陽補腎的食物。