如何緩解懷孕嘔吐症狀?

十月懷胎是一件幸福的事情， 同時也是一件痛苦的事情， 比如孕吐會讓很多准媽媽變的憔悴不堪， 甚至有種懼怕的心理。 專家表示， 女性朋友懷孕之後受孕激素的影響， 身體各方面都會發生變化， 孕吐也是一種自然反應， 不要給自己太大壓力， 要多去大自然散散步、沒事和寶寶溝通一下， 讓寶寶體諒一下媽媽、多吃點酸的東西、多吃清淡的食物、別太把注意力放在懷孕上面、能忍住就別吐出來等都是比較好的緩解孕吐的方法。

1、多去大自然散散步。

孕媽媽不要總窩在家裡， 沒事就去戶外走走， 散散步， 呼吸一下新鮮空氣， 對於緩解孕吐也是有好處的。

2、沒事和寶寶溝通一下， 讓寶寶體諒一下媽媽。

這個其實我覺得就是一個心理作用， 也是孕媽媽自己增加自己的意念， 和寶寶說說話， 說媽媽懷孕很辛苦， 要乖乖的喔， 這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，

3、沒事可以吃點酸的東西。

沒事可以吃一點酸梅子之類的東西， 酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。 但是切記前三個月不能吃涼的東西。

4、多吃清淡的食物。

孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物， 太過於油膩也會增加孕吐，

5、別太把注意力放在懷孕上面。

很多人都有這種經歷， 上班的時候忙忙碌碌， 基本不會吐， 一回家就開始狂吐不止， 其實， 上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力， 所以， 無論在家裡還是單位，

6、一定要控制住吐得第一口， 能忍住就別吐出來。

第一次孕吐一定要強忍， 能忍住是最好的， 因為第一次吐了之後就會不斷的吐， 忍住了第一口， 就不會頻繁的孕吐， 能忍多久就忍多久， 一旦吐了， 就是頻繁的想吐了。