家庭主婦的胳膊該怎么保健

家庭主婦往往因為承擔著絕大部分的家務勞動而容易引起一些胳膊、肩膀或者腰部受傷的情況， 尤其是最常用到的胳膊， 所以主婦的胳膊也是需要保健的， 那么究竟家庭主婦的胳膊該怎么保健呢?生活中要注意什么呢?

1、在進行網球或者羽毛球等運動的時候， 選擇質地輕、彈性佳、品質優良的球拍， 以減少手臂的負擔。

2、去商場購物的時候， 盡可能的使用手推車， 盡量不用手提袋或者籃子;提壺、倒水、擰衣物以及手提重物時要注意手腕姿勢， 不可背屈。

3、使用拖把拖地時， 腿部略彎， 以腰腿力量帶動肩膀、手臂， 而不是光用手臂的力量來拖動。

4、如果有胳膊不適的癥狀的時候， 就需要減少自己的勞動量， 及時治療和休養， 避免使病情加重。

如果出現痛感或者明顯癥狀需注意：

1、將小冰塊裝入塑料袋內， 置于疼痛部位， 然后以彈性繃帶包扎起來， 每次20分鐘;可重復幾遍，

2、癥狀輕微者， 平時加強注意， 幾天或幾個月后可自愈;如果反復發作、持續性疼痛、無力， 甚至手里的東西會突然掉在地上， 應及早就醫。

希望更多的女性朋友能夠了解到家庭主婦的胳膊該怎么保健， 每個家庭主婦都是孩子和愛人的支柱， 所以不管是為了他們還是為了自己， 都應該好好的保健自己， 才能擁有健康的身體和幸福的生活。