女性缺鎂有什麼症狀
鎂元素也是人體常見的一種微量元素， 如果人體缺了鎂元素， 身體當中的很多酶將無法合成， 所以說， 如果缺了鎂元素， 還會影響身體的鈣質的吸收常會導致人的聽力出現下降， 引起肌肉經常出現金導致人出現抑鬱的症狀， 會使心血管系統造成不良的危害， 另外還能夠誘發腎結石。
人體缺鎂的症狀有哪些
1、出現聽力損害
缺鎂不僅會引起耳鳴， 甚至會引起聽力損傷， 為身體補充充足的鎂元素不僅能防止導致聽力損耗的自由基形成;服用鎂保健品還能幫助患者恢復損失的聽力。
2、出現肌肉痙攣
鎂對保持最佳肌肉功能很重要。 鎂元素可以讓肌肉放鬆下來， 沒有鎂， 身體會處於抽搐狀態。 這也是醫生用氧化鎂滴液幫助分娩女性放鬆， 以及很多安眠保健品包含鎂成分的原因所在。 因此， 鎂缺乏會導致睡覺時面部抽搐， 腿部肌肉抽筋或痙攣。
3、抑鬱
人們在很久以前就知道鎂水準低與抑鬱存在聯繫， 醫生也一直用它治療心理健康問題。 現代醫學研究還發現， 許多嘗試自殺的人體內嚴重缺乏這種礦物質。 此外， 鎂的副作用小， 這也是它比傳統抗抑鬱藥優越的地方。
4、心臟功能異常
鎂水準低會給包括心臟在內的全身肌肉造成影響。
人體缺鎂的症狀有哪些 缺鎂應該吃些什麼
5、引發腎結石
許多人認為腎結石是鈣太多導致的， 但實際上缺鎂才是罪魁禍首。 鎂元素通過阻止體內的鈣與草酸進行結合， 可以起到防止結石形成的作用。 腎結石令病人很痛苦， 可以服用鎂保健品加以預防。
缺鎂原因分析
1、飲酒會使食物中鎂在腸道吸收困難， 並使鎂排泄量增多， 造成缺鎂。
2、主食、蔬菜攝入偏少或不攝入主食、蔬菜， 引起體內缺鎂
3、咖啡和茶喝得太濃太多， 引起體內缺鎂。
4、飲食中鈉鹽過多， 引起體內缺鎂。
5、過多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會阻礙鎂的吸收。
