健康自測：你是不是癌癥體質？
癌癥嚴重威脅著人們的健康。 全國每分鐘就有6人被確診為癌癥， 這些觸目驚心的數字應該引起我們的重視。 其實保持健康的生活習慣， 許多癌癥是可以預防的。
自2007年開始， 癌癥已經超過了心腦血管疾病， 躍居北京市居民死因第一位。 在上世紀70年代， 癌癥還是“罕見病”， 北京市每年被確診的新發癌癥患者總共才6000多人。 到2010年， 北京市戶籍人口共報告惡性腫瘤新發病例3.7萬多例， 發病率由2001年的171/10萬人， 上升至2010年的302/10萬人， 去除年齡構成因素影響， 10年間平均增長了4%。 其中男性發生癌癥最高的是肺癌， 女性發生癌癥第一位的是乳腺癌！這些觸目驚心的數字應該引起我們的重視。
要想防癌 首先戒煙
吸煙在我國是很普遍的社會現象， 但又是多種疾病的危險因素。
根據全國吸煙情況調查， 我國有3.2億的煙民，
油條油餅 盡量少吃
老北京有早點吃油條、油餅、豆漿的習慣。 事實上， 油條、油餅是一種不健康的食品， 特別是反復使用的植物油， 其中含有許多致癌物質， 油條、油餅不宜常吃。 總的來講， 熏制油炸的食品都含有對身體有害的物質， 應該盡量避免經常食用， 要常吃新鮮的蔬菜和水果。
堅持遛早兒 遠離癌癥
北京人有遛早兒的習慣， 這是一個非常好的生活習慣。 不運動、肥胖是患癌的重要因素。 研究證明， 肥胖與乳腺癌和腸癌密切相關。 我們北京人如果把遛早兒改成早上快走半小時， 將會有更好的效果。 堅持運動， 減少肥胖， 是防癌的好辦法！
常飲綠茶 有益身心
北京人還有喝茶的好習慣。 許多老北京喜歡到街邊乘涼， 一杯清茶， 一把蒲扇， 生活賽過活神仙！
我們知道， 飲茶對身體是有好處的。 上世紀80年代以前的醫學寄希望于人工合成的化學藥物來控制癌癥， 但目前卻強調在人類膳食中找到天然存在的防癌抗癌物質。 大量試驗研究和流行病學研究顯示， 茶葉對于癌癥具有防治作用。 美國和澳大利亞的科學家已經證明， 綠茶對防治前列腺癌有著一定的效果。
腌制食品 應該避免
過去食品匱乏， 特別是冬天的北京， 沒有新鮮的蔬菜供應， 老百姓習慣于腌制一些咸菜， 特別是“雪里紅”、“激酸菜”。 這種腌制的菜， 在冬天食用的確很好吃。 但是我們應該知道， 腌制的食品中含有許多致癌物質。 現在， 冬天的蔬菜供應已經有了較大的改善， 希望大家盡量少食腌制的菜。
防癌六問
我在行醫過程中總會碰到有人問“現在為什么癌癥這么多？我會得癌癥嗎？”
癌癥和很多因素有關，有些因素比如年齡、性別我們是改變不了的，但許多因素是可以通過自身的約束來避免，建議大家先問自己幾個問題：
1.我吸煙嗎？
吸煙和癌癥密切相關，尤其是肺癌。如果減少吸煙或者根本就不吸煙，罹患肺癌的機會就會大大減少。
2.我超重嗎？
肥胖是由于食物攝入過多或機體代謝的改變，導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。現在的資料證明，肥胖和結腸癌、直腸癌、乳腺癌密切相關。
3.我有癌癥的家族史嗎？
癌癥和遺傳因素有關，但是不是父親得什么癌孩子就一定得什么癌？遺傳是一個非常復雜的生命現象。罹患腫瘤的家族，特別是家族里多個親屬有癌癥病史的人，應在40歲后經常查體，并改變不健康的生活習慣。
4.我吃得健康嗎？
許多癌癥和不健康的飲食習慣相關，比如高蛋白、高脂肪飲食和酗酒會導致肥胖、肝損傷，腌制的咸菜、烤制的肉類等中也含有許多致癌物質。我們應該多食新鮮的水果和蔬菜，限制肉類的攝入，從而減少罹患癌癥的機會。
5.我運動嗎？
健康的體魄需要鍛煉，運動可以使人減輕體重，保持充足的精力。
6.我有癌前病變嗎？
許多癌癥是有癌前病變的，如果及時發現、處理，就能減少罹患癌癥的機會。癌前病變包括：結腸直腸的息肉、女性宮頸糜爛、炎癥性腸病、消化道潰瘍等。如果我們發現身體出現這些情況，應該及時到醫院就診。
問了自己這么多問題，就是要說明，保持健康的心態和生活方式，能幫助我們遠離癌癥，引領健康！
希望大家盡量少食腌制的菜。
防癌六問
我在行醫過程中總會碰到有人問“現在為什么癌癥這么多？我會得癌癥嗎？”
癌癥和很多因素有關，有些因素比如年齡、性別我們是改變不了的，但許多因素是可以通過自身的約束來避免，建議大家先問自己幾個問題：
1.我吸煙嗎？
吸煙和癌癥密切相關，尤其是肺癌。如果減少吸煙或者根本就不吸煙，罹患肺癌的機會就會大大減少。
2.我超重嗎？
肥胖是由于食物攝入過多或機體代謝的改變，導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。現在的資料證明，肥胖和結腸癌、直腸癌、乳腺癌密切相關。
3.我有癌癥的家族史嗎？
癌癥和遺傳因素有關，但是不是父親得什么癌孩子就一定得什么癌？遺傳是一個非常復雜的生命現象。罹患腫瘤的家族，特別是家族里多個親屬有癌癥病史的人，應在40歲后經常查體，并改變不健康的生活習慣。
4.我吃得健康嗎？
許多癌癥和不健康的飲食習慣相關，比如高蛋白、高脂肪飲食和酗酒會導致肥胖、肝損傷，腌制的咸菜、烤制的肉類等中也含有許多致癌物質。我們應該多食新鮮的水果和蔬菜，限制肉類的攝入，從而減少罹患癌癥的機會。
5.我運動嗎？
健康的體魄需要鍛煉，運動可以使人減輕體重，保持充足的精力。
6.我有癌前病變嗎？
許多癌癥是有癌前病變的，如果及時發現、處理，就能減少罹患癌癥的機會。癌前病變包括：結腸直腸的息肉、女性宮頸糜爛、炎癥性腸病、消化道潰瘍等。如果我們發現身體出現這些情況，應該及時到醫院就診。
問了自己這么多問題，就是要說明，保持健康的心態和生活方式，能幫助我們遠離癌癥，引領健康！
