自制瘦腿茶 輕松快速甩粗腿

1.昆藻茶——消痰、利水、減肥

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

做法：加水500cc， 先煮苡仁， 15分鐘后再放入其他材料， 繼續煮15分鐘后去渣， 當茶飲用。

2.桔棗茶(利氣化痰、消油脂)

材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中， 加2000cc水煎煮30分鐘后， 濾汁。 再加水煮一次， 再濾汁， 置于火上加熱， 燒至微微沸騰后放涼， 加入少許蜂蜜。

3.雙花飲(清熱解暑、消食降脂)

材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個

做法：紅棗切開， 與桔皮共用開水沖泡飲用。

4.減肥健身茶(去脂通便降壓減肥)

材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀

做法：每次取5g， 以開水沖泡， 建議每日飲用三次。

5. 陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神

材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

做法：材料置于杯中， 用沸水沖泡后當茶水飲用。

6. 山楂糕(消脂肪、塑身材)

材料：食醋3～5cc、茶葉3g

做法：以開水200cc沖泡茶葉， 趁熱喝完， 一日內可做數次沖泡。

7. 醋茶(幫助新陳代謝、消耗體內脂肪)

材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

做法：山楂加350cc水煮30分鐘， 然后去渣。 洋菜切戲加入山楂水和冰糖， 煮至洋菜完全融化， 放涼后放進冰箱冷藏。

8. 三葉茶(清肝解毒補充體力)

材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用， 一天一服。