月經期禁忌的食物有哪些

現如今很多女性朋友在月經期間出現月經不調的情況已經屢見不鮮， 主要是由於我們自身在月經期間沒有注意自己的身體， 沒有做好相應的護理工作， 女性朋友在月經期間一定要對自己的飲食引起特別的關注， 千萬不要吃一些對自己會產生傷害的食物， 簡述一下月經期禁忌的食物吧。

1、月經期應吃新鮮、容易消化的食物， 不宜吃生、冷、難以消化的食物。 因月經期如吃生冷食物， 一則有礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 導致經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至出現痛經、閉經等。

2、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 也不宜抽煙、喝酒， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。

3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物， 如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁， 芝麻仁及油、蜂蜜等， 同時也應多喝水， 以幫助消化， 使大便通暢。

月經期禁忌的食物有很多， 千萬不要吃一些帶有刺激性的食物， 也不要吃一些辛辣的食物， 千萬不要吃辣椒， 辣椒可能會給我們自身的肚子疼帶來很大的負面影響， 在月經期間一定要多喝一些熱水， 可以喝一些紅棗枸杞粥。