全面健身的必要性

對于全面健身大家可能不是很理解， 其實全面健身就是要人們在健身時注意身體各方面的全面發展下面是幾點簡單介紹大家可以看一下。

全面鍛煉一般是指在參加體育鍛煉的過程中， 不但要注意身體的各個部分(上、下肢、軀干和內臟器官都得到鍛煉)， 使身體協調發展， 同時也要發展力量、速度、耐力、靈敏度等各種素質， 提高勞動所必須的跑、跳、投擲、攀登和游泳等實用技能。 全面鍛煉的目標是為了更好地促進身體的發展和體質的增強。 舉重主要發展力量， 短跑主要發展速度。 對運動員來說， 有了身體全面鍛煉的基礎， 才能更好地提高專項技術水平。 如果忽視全面鍛煉， 片面發展專項素質， 效果往往不好， 使專項技術水平和運動成績提高到一定程度后便停滯不前。 因為人體是一個統一的整體， 只有在增強整個身體體質的基礎上， 才能有效地提高身體的某一種技能。

對于全面健身大家正確理解， 合理科學鍛煉健身。