女性健康

女性有哪些熱養方法

看看中醫專家介紹的女性熱養的好處吧。

中醫:女人為何要熱養?

一到冬天就手腳冰冷, 晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來, 只要辦公室的冷氣稍微強一點, 便會感到腰酸背痛…… 這樣的“冷女人”如今越來越常見。 其實, 冷是對女人健康和美麗的最大摧殘, 不僅手腳冰涼, 而且面部容易長斑。 所以, 女人要對自己“暖”一點。

暖食養腸胃。

女人最好少吃寒性、生冷食物, 尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒, 以及處於生理週期的女性更應注意。 專家建議, 女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品, 北芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力,

做菜時還可放些薑、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

暖腳促睡眠。

雙腳是女人的“第二心臟”。 專家認為, 女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘, 不僅能緩解腰背疼痛, 還能促進睡眠。 泡腳水不能太淺, 至少要沒過腳面, 連小腿一起泡, 效果會更好。 怕冷的女性晚上睡覺前, 最好穿上保暖的棉襪, 幫雙腳禦寒。

暖體護子宮。

大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎, 其實, 女人的生殖系統最怕冷, “只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。 在冬天, 女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎病, 因此, 出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服,

否則會阻礙血液迴圈;長靴最好也別長期穿, 兩天換次普通冬鞋。

暖水防婦科病。

做家務最好多用溫水。 有資料顯示, 熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍, 不僅舒適, 還能預防關節炎和婦科病。 洗冷水澡更是女性大忌, 由於水溫過低, 人體會感到寒冷, 產生一系列應激反應, 如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。