排毒瘦身首選瑜伽 6招瑜伽姿勢讓你瘦成閃電

1、駱駝式

雙膝跪地， 雙腿分開， 身體後仰， 雙手伸直觸及腳後跟， 使身體緩慢回復到初始狀態。

2、靠牆倒臥式

將雙腳倒掛在牆上， 是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。

3、肩倒立式

仰臥， 抬起雙腿放於頭頂後側。 肘部著地， 雙手扶住腰背部， 同時將雙腿向上抬起， 使背部、腰部和雙腿垂直於地面。 保持這個姿勢20個呼吸。

4、風吹樹式

直立， 雙腳併攏， 兩臂放在身體兩側。

5、摩天式

直立， 兩腳與肩同寬。 吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直， 雙手交叉， 轉動手腕， 掌心向上。 呼氣時， 雙臂帶動上身慢慢彎下，

6、弓式

仰臥， 背部著地， 雙腳分開並完全著地， 雙腿彎曲， 雙臂反轉， 雙手置於肩膀下方， 手肘指向天花板。 慢慢抬起臀部遠離地板， 如圖中姿勢， 做成弓式， 頭部放低， 腹部向上挺起。

以上小編介紹的這六個瑜伽招式， 不僅能調整身體健康， 還能排毒瘦身。 想要健康減肥的MM們， 千萬不要錯過這六個招式哦。