氣血足才能遠離月經不調
天氣越來越熱, 不少女性為凸顯好身材, 減肥瘦身壓力越來越大。 有的女性朋友嚴格控制自己的飲食, 攝入食物特別是肉食太少, 結果導致氣血不足。
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中醫有“婦女以血為本”的理論, 婦女進補的基本原則是滋陰養血。 雖然引起月經失調的原因各不相同, 但最常見的還是氣血虧虛, 所以婦女養生、經病進補法當以滋陰養血為主。
補益氣血並非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補品, 其實家常飯菜最養人, 氣虛的女性應該多吃大棗、排骨湯等補氣的食物。 通過飲食來補血是有效途徑。 不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現象, 首先應改掉不良習慣, 增加膳食攝入量, 膳食應豐富多樣。 此外, 高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。 胃腸功能較弱的瘦弱女性, 可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用。 體瘦之人, 多陰虛、血虧津少, 故飲食上宜多食甘潤生津之品,
對很多女性來說, 補血需要健脾。 在選擇菜肴時, 要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補給。 因此, 增加蛋白質、維生素、鐵等, 是月經病食養的主要原則, 從中醫營養學的角度分析, 也就是健脾胃、補肝腎, 使脾腎健全, 精氣充足。
補氣和營、養血調經, 可以選用北京同仁堂的寧坤養血丸。 該藥主要成分是人參、白術(麩炒)、茯苓、當歸、白芍、川芎、丹參、香附(醋炙)、柴胡、肉桂、甘草等15味。 用於氣虛血少, 月經不調, 經期後延, 行經小腹冷痛或經後小腹空痛。 服藥期間忌食寒涼、生冷食物, 也不宜喝茶和吃蘿蔔。
季節交替, 天氣變化大, 女性情緒容易受到影響, 如果不善於調適, 不善於排解不良情緒,