​洗澡養生的秘訣

洗澡是生活當中最常見的一件事情， 也是生活不可缺少的部分。 尤其是在夏季的時候， 很多人一天洗兩次澡。 但是大家是否知道， 洗澡的秘訣是什麼呢？正確的洗澡有利於養生， 讓你遠離疾病困擾。 下面， 就讓小編為大家介紹一下那些屬於洗澡的養生秘訣。

一、肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。 特別是容易疼痛的頭、肩和腰部， 可以邊沖邊做柔軟運動， 頸部前後左右轉動， 可促進血液迴圈。

二、手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人， 可用冷、熱水交替沖浴， 使皮膚血管擴張， 促進血液迴圈。 先用43攝氏度的熱水， 充分暖身後， 再用冷水沖10秒鐘。 反復5遍。

三、腳背來回沖浴。 之後再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘， 可邊踏步邊沖。 重複5次。

四、神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右， 再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。 反復5次， 可讓大腸的動作活絡。

五、腳部疲勞、沉重時以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

六、食欲不佳時用熱水刺激胃部， 待身體暖和後， 再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水， 每沖5秒休息1分鐘， 重複五六次。

七、在冷氣房待太久， 全身發冷時用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。 沖肩部時可將蓮蓬頭固定， 做肩部上下運動。 沖腳時， 邊沖邊做踏步運動。

八、腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴， 最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

洗澡是可以幫助人體恢復精神的一種活動。 不僅僅能夠讓你清除身體上過多的污垢， 還會讓你更加健康。 掌握了正確的洗澡方法將會讓你更加健康。 生活中， 你也可以根據自己的疼痛選擇相應的洗澡方式進行養生。