廁所裡的疾病風險

按照每天大約上廁所6~8次來算， 每個人一生中大概有2~3年的時間是在廁所中度過。 但同時， 廁所又是家中安全風險最高的地方。 美國疾病控制與預防中心的研究資料證實， 美國每年大約有23.5萬人在廁所裡發生意外被送進急診室， 近14%需要留院治療。 在我國， 廁所則是急救人員最常“出入”的救援地點， 我國著名相聲表演藝術家馬季先生就因用力排便， 誘發了急性左心衰， 結果在廁所中意外逝世。 小小的廁所中最容易發生哪些危險？《生命時報》就此採訪了多位權威專家， 給您上廁所時“提個醒”。

廁所成為猝死高發地

今年以來， 全國各地發生了多起“廁所猝死”事件：3月， 安徽合肥一位近90歲的老大爺拿著收音機上公共廁所， 沒過一會， 頭便靠在隔板上不動了， 急救人員趕到後， 確認老人已經死亡；5月初， 在浙江義烏打工的22歲曹小姐準備洗漱後去上班， 十幾分鐘後， 同事卻發現她穿著睡衣躺在廁所地上， 已經呼吸、心跳全無；7月， 江蘇南京東南大學附屬中大醫院50多歲的消化科醫生毛翠華， 在家中做完早飯後去上廁所， 但久久沒出來， 子女查看時才發現她已經倒在地上， 經搶救無效死亡……

在專業人士眼中， 廁所一直是緊急情況頻發的地方。 “這些年， 我們沒少往廁所跑。 ”從事急救工作已經27年的北京急救中心資深急救專家賈大成說，

廁所既是急救人員常常“光臨”的地方， 又是生活中最容易忽視的危險地帶。

最易發生六類問題

北京中醫藥大學附屬東直門醫院急診科主任醫師楊保林說：“慢性病誘發急症、意外滑倒摔傷、煤氣中毒、觸電等緊急情況在廁所中很常見。 尤其一些突發疾病， 有致命危險。 ”

起身太快致頭暈。 北京世紀壇醫院結直腸肛門外科主任羅成華指出， 心腦血管病患者如果蹲廁時間過久， 排便結束後快速站立， 容易誘發短暫性腦缺血， 發生頭暈、眼花、摔倒， 且年齡越大的人越容易受傷。 美國疾病控制與預防中心專家指出， 65歲以上的老年人坐下或離開馬桶的動作很危險， 尤其是85歲以上的老人， 一半人是在大小便時受傷的。 另外， 高血壓患者晨起血壓會更高，

很多人有起床後就排便的習慣， 因此極易在如廁時發生意外。

大便太用力誘發猝死。 楊保林表示， 用力屏氣排便時， 腹壁肌和膈肌強烈收縮， 使腹壓增高， 血壓驟升可導致腦溢血， 心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常， 兩者都可能造成猝死。

憋尿後排尿容易昏厥。 上海長海醫院心血管內科副主任醫師曹江指出， 憋尿太久後突然排尿也會有危險。 因為會造成迷走神經變得過度興奮， 同時膀胱排空過快， 血液往下走， 促使血壓降低、心率減慢， 腦供血不足， 從而誘發排尿性暈厥。 暈厥後， 如果病人沒有得到及時救治， 就很可能有生命危險。

洗澡濕度大影響腦供血。 北京三博腦科醫院神經內科主任醫師周衛東告訴，

廁所是一個密閉缺氧的環境， 長時間待在其中， 很容易引起大腦和心臟缺氧。 另外， 浴缸大小、室溫和水溫都會帶來血壓波動。 浴缸小而深， 水對心臟的壓力就大；洗澡水太熱容易誘發腦溢血；沐浴後如不注意保暖， 冷空氣刺激皮膚， 血管收縮， 血壓就會上升。

水多地滑摔跤常見。 一般來說， 廁所是家中最濕滑的地方， 洗澡、洗漱後濺出的積水， 一不留神就能讓人摔倒。 研究顯示， 衛生間最易滑倒的時刻是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間， 受傷比例占到總數的9.8%。 很多老人跌倒後容易出現骨折， 本來就有冠心病等心臟問題的人， 會因猝不及防的摔倒誘發心絞痛， 需立刻急救。

家電多隱患也多。

有些家庭中廁所放有大型家電， 比如洗衣機和熱水器， 存在不少安全隱患。 洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發漏電、觸電事故。 燃氣熱水器則容易誘發一氧化碳中毒。

上廁所時要“長心眼”

對此， 專家提醒， 大家不要把上廁所當成一件簡單事， 一定要留個心眼兒， 尤其老年人。

如廁蹲起動作要慢。 中老年人晨起排便時， 動作一定要慢， 慢慢蹲下去、站起來。 老年人常有關節炎， 由於膝關節軟骨表面被破壞， 常會造成下蹲困難， 因此宜選用馬桶。 家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手， 便於老人起坐。

用力排便要謹慎。 有便秘問題的人， 特別是患有高血壓的老人， 要考慮在如廁前先使用潤腸藥物， 排便時不能太用力。 另外，

最好不要憋尿， 如果憋得太久， 男性最好不要站立排尿， 也不要一下子排完， 動作一定要慢， 不要用力。

洗澡水溫度不能太熱。 洗澡時間不要過長， 要保證通風良好。 洗澡水溫度以42攝氏度為宜， 不要太熱， 以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等， 也不能貪涼， 全程做好保暖。

衛生間最好幹濕分離。 衛生間的擺設應儘量簡單， 讓地面上少些牽絆和阻擋。 老人最好不要使用浴缸， 因為進入浴缸時必須單腳抬得很高， 很容易跌倒。 一定要用的話， 最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手， 同時還應配有防滑墊。 洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦乾。 衛生間的設計最好幹濕分離， 家中有老人的家庭， 最好使用防滑底拖鞋。

電器避免“超期服役”。 廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發現洗衣機塑膠外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水；熱水器連接機身的塑膠軟管變硬、變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科副主任葛環提醒，家裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置，必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。此外，廁所應儘量使用具有防水功能的插座和開關。

廁所門最好向外開。清華大學建築學院教授周燕眠推薦，廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門。另外，周燕眠建議，廁所門的鎖最好裝成裡外都能打開的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，家人可隨時查看。

老人用廁所別插門。賈大成表示，在過去的急救經歷中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特別強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。

少用空氣清新劑。很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。天津藥物研究院副研究員李紅珠建議，廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、鳳梨皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。

廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發現洗衣機塑膠外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水；熱水器連接機身的塑膠軟管變硬、變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科副主任葛環提醒，家裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置，必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。此外，廁所應儘量使用具有防水功能的插座和開關。

廁所門最好向外開。清華大學建築學院教授周燕眠推薦，廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門。另外，周燕眠建議，廁所門的鎖最好裝成裡外都能打開的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，家人可隨時查看。

老人用廁所別插門。賈大成表示，在過去的急救經歷中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特別強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。

少用空氣清新劑。很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。天津藥物研究院副研究員李紅珠建議，廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、鳳梨皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。