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養生小秘訣之蘋果篇

蘋果可謂是我們日常生活中很平常的水果了, 而且水果不像其他的水果有明顯的季節之分, 一年四季水果都很充裕。 那這不起眼的小蘋果對於我們養生具體有怎樣的幫助呢?讓我們一起來看看吧!

俗話說的好:“一天一蘋果, 醫生遠離我。 ”那蘋果養生的神奇之處究竟在哪裡呢?對於水果中豐富的維生素這是必須的, 蘋果相對於其他水果呢, 其含有果膠、以及鉀等人體必須的微量元素。 就連蘋果皮也有止嘔吐的強大功效哦!

首先不得不提的蘋果的養生功效之一就是預防癌症了!那是因為蘋果中含有的多酚能夠抑制癌細胞的生殖。 蘋果的養生之效之二就是可以降壓, 因此, 家裡長輩患有高血壓的朋友們就要注意了, 蘋果中含有比較多的鉀元素, 因此可以和我們身體攝入的過多的鈉鹽結合, 然後排出體外, 蘋果對於高血壓患者具有一定的療養效果哦!

蘋果的養生功效之三就是可以減肥哦, 對於減肥中的朋友們, 可以用適量的蘋果偶爾代替主食, 因為蘋果含有的各項微量元素以及蛋白質, 基本可以滿足人們每天的所需, 而且蘋果也很容易消化吸收。

朋友們注意了, 蘋果的顏色不一樣, 功效也不一樣哦!對於青蘋果來說, 可以防止牙床出血, 還有養肝解毒的功效, 對於經常抽煙喝酒的年輕朋友們可以多食用:而黃蘋果呢可以保護視力, 因此經常比較適合經常使用電腦的上班族以及廣大學生食用:紅蘋果可以起到保護心腦血管的健康的作用,

因此比較適合老年人多食用!朋友們瞭解了之後, 就可以根據自己的實際情況進行挑選不同顏色的蘋果, 找到最適合自己的養生之法!