多喝豆漿有8大好處,早上別忘了喝一杯
很多人早餐的標配就是豆漿油條, 豆漿天天喝, 但是豆漿有什麼好處卻有很多人不知道。 不要以為豆漿是敵不過牛奶, 千萬不要以為豆漿沒營養, 多喝豆漿有以下8點好處:
1.強身健體
每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等, 對增強體質大有好處。
2.防治支氣管炎
豆漿所含的麥氨酸有防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用, 從而減少和減輕支氣管炎的發作。
3.防治糖尿病(糖尿病食品)
豆漿含有大量纖維素(纖維素食品), 能有效的阻止糖的過量吸收, 減少糖分, 因而能防止糖尿病, 是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
4.防治高血壓(血壓食品)
防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂, 是有力的抗鹽鈉物質。 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一, 如果體內能適當控制鈉的數量,
5.防治癌症(癌症食品)
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力, 特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
6.防治腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素,
7.防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮, 改善心機營養, 降低膽固醇, 促進血流防止血管痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿, 冠心病的復發率可降低50%。
8.防止衰老
豆漿中所含的硒、維生素E、C, 有很大的抗氧化功能, 能使人體的細胞“返老還童”, 特別對腦細胞作用最大。