晚飯吃飽更有益于保持體型

愛美之心人皆有之， 自古以來， 除了唐朝以胖為美， 其他時期人們都是比較喜歡瘦美人的， 所以有很多朋友都為了能夠擁有迷人的體型而減肥。 這不近來身邊的朋友們都在計劃著晚上不吃飯來減肥， 小編覺得不太靠譜總感覺體型的好壞和晚飯是否吃飽沒多大關系， 為此小編還特意的咨詢了權威的營養專家， 下面我們就一起來看下專家的介紹吧!

據專家介紹， 晚飯的飽否與保持體型是有關系的， 并且晚飯吃飽的人比不吃晚飯的人體型保持的更好， 這主要是因為晚飯吃飽后不但可以避免吃進多余的零食， 還有助于降低第二天的饑餓感。 所以如果您想要保持好體型晚飯一定要吃飽。

以色列專家們證實， 豐盛的富含碳水化合物的晚餐(如通心粉， 土豆， 白面包等)非常有助于第二天抵抗饑餓感。 他們稱， 這樣的進食方法從總量上減少了食量，

據報道， 專家們對78位志愿者進行了6個月實驗。 他們將志愿者們為分兩組， 一組晚餐進食碳水化合物， 而另一組晚飯只吃一些含有少量蛋白質的食物。 實驗證明， 第一組的參與者比第二組按照營養學家建議進食的成員減掉了更多體重。 不僅如此， 第一組組員的血糖明顯低于第二組成員。

活動參與者表示， 按照以色列專家的飲食建議， 他們在白天很少感覺到饑餓， 而且不容易被甜食所吸引。

溫馨提示：通過上面的介紹， 相信您已經了解到晚飯吃飽的重要性了吧， 所以為了您能夠保持良好的體型晚餐一定要吃飽哦!不過在這里小編還是提醒一下大家， 晚餐吃飽不代表可以吃多哦， 一定要掌握好量哦，