多喝牛奶可以有效緩解健忘(1)
隨著工作壓力的增加， 生活節奏的加速， 越來越多的職場人感覺到記憶力減退， 常常丟三落四， 心不在焉。 空專家稱：年紀輕輕就記憶力減退， 這是亞健康的症狀之一。
亞健康引起記憶力下降的原因很多， 包括長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣， 煙酒過量等。
很多人都苦惱於因記憶力減退影響了正常的工作和生活。 其實， 它並沒有人們想像的那麼可怕， 完全可以通過採取一些措施改善。 第一， 要養成良好的作息習慣， 儘量不要熬夜， 保證充足的睡眠品質；第二， 正確進行自我調節， 注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，
總之， 只要改變以前不良的生活方式， 注意生活規律， 這種由於身體亞健康表現出來的記憶力減退是可以逐步得到改善的。
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