腰突平躺可以自愈
腰突的情況其實指的是腰椎間盤突出， 這是骨科里面常見的疾病， 在初期的表現為腰腿痛。 腰突的情況其實自愈是較少的， 還是需要接受正規的治才能最快的康復， 并且減少對身體的損害， 因為腰椎間盤突出延緩了治療， 可能會導致病情的嚴重而增加治療的難度。
腰椎間盤突出多休息就可自愈？
腰椎間盤突出癥是骨科的常見病之一， 初期主要表現為腰腿痛， 也就是大家常說的坐骨神經痛。 腰椎間盤突出癥的誘發原因較多， 如慢性勞損， 急性損傷， 風寒濕侵襲等。 最為常見的原因就是慢性勞損， 主要由生活中的不良習慣引起， 如長期久坐辦公、彎腰駝背等。 這些不良習慣都很容易導致腰部一些軟組織會出現勞損， 使腰椎間盤纖維變性， 退變， 從而誘發腰椎疾病。 很多人認為腰椎間盤突出很常見， 不需要特殊的治療， 只需做一些手法按摩和多加休息就能自愈，
腰椎間盤突出保守療法大全
當我們患有椎間盤突出時， 我們不應過分關心椎間盤突出是否會自愈， 而更應該關注于如何減輕急性疼痛并預防將來更嚴重的問題。
1 針炙：效果有限
針灸治療腰椎間盤突出癥的療法可以提高痛閾， 改善血液循環及組織營養， 緩解肌肉痙攣， 并能促進復位及恢復功能。 針灸主要是對穴位進行針刺， 可以起到通經活絡、活血散瘀、緩解疼痛的功效。
缺點：針灸并不能治療所有腰突癥患者， 它主要是對病情輕微者效果良好， 不過要是病情很嚴重的話， 那么就該采用其他先進的療法了。
2 推拿按摩：對醫師要求高
腰椎間盤突出推拿按摩療法治療是運用手、指的技巧， 體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況， 達到理療的目的。 單純手法治療不能使突出的髓核還納。 但在改善局部微循環、緩解肌肉痙攣、改善關節功能、松解神經根粘連等方面已被科學實驗所證實。
缺點：臨床按摩只適合初期腰椎間盤突出患者， 治療效果有限， 但對醫師的要求太高， 不適用于所有的患者。 患者在接受按摩治療時要由專業人士操作，
3、藥物治療
藥物治療分中醫治療和西醫治療， 西醫治療副作用較大， 中醫療法歷史悠久， 具有安全無害、標本兼治、使用簡單的優勢。 患者可以選擇膏貼療法， 膏貼療法是局部外用藥， 特別適合骨科類疾病的治療。 膏貼貼敷在患處后， 里面的藥物成分可以直達皮膚深處的軟組織， 松解軟組織的粘連， 對軟組織的無菌性炎癥進行消腫，
4 熱敷：效果有限
熱敷可使局部血管擴張， 減輕該處深部組織的充血， 改善血液循環， 減輕炎性水腫，解除局部神經末梢的壓力，使肌肉、肌腱、韌帶等組織松弛，從而緩解疼痛。
缺點：不是全部人都適用。應避免患者過度出汗，有急性炎癥、失血失水、心功能不全、冠心病及過敏體質、孕婦者應慎用。
腰間盤突出平躺還是側躺
腰椎間盤突出的病人臥床休息時最好平躺，因為平躺時是不受大氣壓力，并且腰部椎體之間也不會出現相互的擠壓，從而會減輕椎間盤內部的壓力，對于椎間盤的恢復有很好的促進作用。
而側躺會出現，椎間盤內部的壓力增高，特別是側躺是椎體之間會承受一定的重量，并且會導致椎間盤內部的壓力增高，從而不利于椎間盤突出的恢復。
所以說，椎間盤突出的病人最好行平臥休息，并且臥床休息時可以適當的做一下后弓腰五點支撐的鍛煉和平板支撐的鍛煉，主要是鍛煉腰背部的肌肉力量，從而減輕，腰部椎體的豎立對于椎間盤的恢復也有很好的促進作用。
減輕炎性水腫，解除局部神經末梢的壓力，使肌肉、肌腱、韌帶等組織松弛，從而緩解疼痛。缺點：不是全部人都適用。應避免患者過度出汗，有急性炎癥、失血失水、心功能不全、冠心病及過敏體質、孕婦者應慎用。
腰間盤突出平躺還是側躺
腰椎間盤突出的病人臥床休息時最好平躺，因為平躺時是不受大氣壓力，并且腰部椎體之間也不會出現相互的擠壓，從而會減輕椎間盤內部的壓力，對于椎間盤的恢復有很好的促進作用。
而側躺會出現，椎間盤內部的壓力增高，特別是側躺是椎體之間會承受一定的重量，并且會導致椎間盤內部的壓力增高，從而不利于椎間盤突出的恢復。
所以說，椎間盤突出的病人最好行平臥休息，并且臥床休息時可以適當的做一下后弓腰五點支撐的鍛煉和平板支撐的鍛煉，主要是鍛煉腰背部的肌肉力量，從而減輕，腰部椎體的豎立對于椎間盤的恢復也有很好的促進作用。
