暴躁易怒不用擔心，5款食物助調理

控制情緒是一件很難的事， 暴躁易怒發脾氣是很多人都會出現的情況， 這對我們的身心健康有很大的危害， 要學會自我控制。 日常生活中很多食物具有平心靜氣的作用， 常吃這些食物可以調理順氣。

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1、蓮藕

蓮藕全身都是寶， 是菜中上品。 鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質， 是一種營養價值很高的食品。 生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用， 熟藕則擅於通氣， 健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品。 以水煮或稀飯煮藕療效最好。

2、山楂

山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。

目前， 已有50多種中藥配方以山楂為原料。 如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。 山楂善於順氣止痛、化食消積， 適合氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛， 關於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。 生吃、熟吃、泡水， 各種食用方法皆有療效。

3、蘿蔔

蘿蔔味辛甘， 性寒， 入肺、胃經。 有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之工效， 長於順氣健胃。 對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 胡蘿蔔無效。 蘿蔔最好生吃， 如胃有病可做成蘿蔔湯。

4、玫瑰花

玫瑰花味辛、甘、微苦， 性微溫。 有理氣解鬱、化濕和中、活血散瘀之功。 沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣工效， 沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲，

或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡， 呼吸進花香也能順氣寧神。

5、茴香

茴香果實作藥用， 名小茴香。 茴香的嫩葉可食用， 子和葉都有順氣作用。 用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛， 對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。