晚上喝水好不好 晚上幾點以後不能喝水
其實還是不建議晚上喝水的， 雖然有些特殊情況， 比如很多的高血壓患者心腦血管疾病患者就需要喝水來讓身體放鬆。 但是對於大部人來說， 還是晚上少喝水才是最好的， 因為喝水過多身體會有浮腫的狀態， 還有就是晚上會有起夜的情況。
1、一般人群入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔， 尤其是夏天天氣熱， 體內水分流失快， 保持足夠的水分是很重要的。 泌尿系統感染者， 多喝水排尿， 還有助於沖刷掉尿道細菌。
2、睡前喝水並沒有壞處， 關鍵是適量。 如果擔心起夜影響睡眠， 白天就少量多次喝水，
3、真正有效的飲水方法， 是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完， 而不是隨便喝兩口便算，
4、當然， 飲水隨時都可以， 口渴時才飲用往往只能解渴， 未能濟事。 有效的飲水方法是在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通， 被身體吸收；吃飽後才飲水， 對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
晚上幾點以後不能喝水一般是取決於睡覺的時間， 很多時候會有很多的因素影響著睡眠情況。 都希望有個很好的睡眠情況， 一覺睡到天亮。 但是事實是就是因為飲食不規律， 喝了太多水， 就直接影響了夜晚的睡眠品質。 建議是在睡眠前兩個小時不要喝水了。
1、什麼時間喝水主要取決於你幾點睡覺，
2、清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250毫升的水。
3、22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000毫升水量了。 不過別一口氣喝太多， 以免晚上上洗手間影響睡眠品質。
4、9點以後最好不要再大量飲水， 尤其是容易起夜的人， 否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。 如果口渴， 可以少量喝一口。
5、含咖啡因的食物會刺激神經系統， 還有一定利尿作用， 是導致失眠的常見原因， 所以晚上9點後最好不要喝咖啡。 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠， 但有研究證明， 雖然它可以讓人很快入睡， 卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期， 很難進入深睡期。
喝水的注意事項1、夏日炎炎， 很多人都會選擇飲冰水， 但冰水對胃髒功能不利， 飲溫開水更為有益，
2、不能忽視喝水， 有些人為了避免常去廁所， 就不喝或少喝睡， 這樣是不對的。 給身體喝水， 是延年益壽的不二法門；給身體喝水， 是亮麗皮膚的基本原則。 為了健康， 美麗， 一定要常喝水。
3、儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，
4、按道理， 人體每天需要攝入2升左右的水， 也就是人們通常說的“8杯水”就夠了。 但不是說每個人每天就應該喝8杯水就可以， 有時候天熱、感冒、運動出汗等， 都需要補更多的水分。
