養生的“六養”和“四少”

養生之道， 貴在有常。 現在中國已將進入“老年社會”， 但觀很多老人似缺乏面對老年應有的心態， 無所事事， 對生活失去興趣。 即使有一點原本以為可以充填生活內容的“雅興”， 如書法、繪畫、遠足、寫作、花草等， 也淺嘗輒止， 不能繼續， 往往半途而廢。 於是， 長籲短歎， 百無聊賴， 而且心中苦悶， 慨歎很難有抒發的地方和物件。

清人有“六養”、“四少”的養生大旨， 不妨可以參據調節。

“六養”“流水之聲， 可以養耳；青禾綠草， 可以養目；觀書繹理， 可以養心；彈琴學字， 可以養指；逍遙杖履， 可以養足；靜坐調息， 可以養筋骸”。 這是說要多接觸大自然，

“四少”“口中言少， 心中事少， 肚中食少， 自然睡少”， 是說飲食、睡眠要適度， 精神狀態要好， 少積存煩惱、少說話， 以免費神。 這當然不是讓人裝癡作啞， 也是適度的意思， 所謂“依此四少， 神仙可了”。