睡覺總魘著是怎么回事

人到晚上睡覺,忽然覺得有千斤吊物纏身模模糊糊的喘不過氣似醒非醒似睡非睡,想喊喊出不來,想運動不上,大家覺得疑惑和可怕,就好像有一個全透明的東西壓在的身上,再再加相互配合夢鏡,就被給了個"形象"的姓名——鬼壓身.實際上,這在醫藥學上叫“噩夢”那麼， 入睡總魘著是什么原因?

入睡魘著了醫藥學上叫噩夢， 別名噩夢驚醒， 指的是一種可怕躁動不安或焦慮情緒為特點的夢鏡感受。 噩夢的發病一般可能與精神要素有關系， 例如大白天遭受了精神刺激性， 或是是經歷了一些可怕的惡性事件， 最顯著的便是少年兒童， 假如在睡覺前聽見恐怖的故事， 或是是看過恐怖的電影， 可能便會造成晚間噩夢的產生。

一些外傷性的惡性事件， 非常容易造成噩夢， 例如經歷了地震災害后， 親人或自身受傷了， 經歷過戰事的人， 或是是經歷過親人離去， 也是非常容易產生噩夢， 尤其是經歷過戰事的人， 可能會生時間存有噩夢的狀況。

此外也有一些治療藥物能夠造成或是是加重噩夢， 如抗高血壓的藥、多巴類的治療藥物、抗精神病的治療藥物， 常有可能會引起噩夢。 也有一些特殊的人格特質，

也有便是睡眠質量姿態不善， 或是是身體不適， 也會引起噩夢， 例如睡眠質量中胸脯被壓著了， 在夢里可能便會由于不可以透氣性而造成噩夢出現。

平臥蓋的被厚或手放到胸脯上，

臨睡前不必吃太多東西， 要不然睡的不沉便會亂作夢。 隨后睡覺的時候手不必壓著胸脯， 要不然非常容易有不適感便會作夢。 。 此外不必有過多工作壓力， 臨睡前能夠做些健身運動， 隨后洗個沖澡， 秀發做了就能睡了。 盡可能讓自身挺累再睡， 那樣非常容易睡的沉。 此外， 臨睡前能夠喝一杯牛奶， 但是不必喝過多噢， 也促進睡眠的。 可是如果你工作壓力并不是挺大， 睡得好沉， 睡眠好啦， 就不易作夢了。