經期食補提升抵抗力

女性經期會失去一定量的血液， 身體抵抗力的水準會因此有所下降。 女性經期食補可提升抵抗力， 月經期間選服下列食補方法可以預防月經後感冒等抵抗力下降的症狀。

阿膠豬瘦肉湯

做法：阿膠10克， 黨參10克， 枸杞子10克， 蔥白3根， 豬瘦肉50克。 將阿膠打碎， 將豬瘦肉洗淨切塊， 連同蔥白、黨參、枸杞子放進砂鍋內煮湯， 食用時加鹽調味。 可在月經前一周連服2～3次， 尤其適用於月經量多的女性。

當歸紅棗湯

做法：當歸10克(宜用頭或身， 不宜用尾)， 紅棗6個， 黃精15克， 熟雞蛋1個。 將當歸洗淨， 隔水蒸軟， 切薄片待用。 紅棗洗淨去核，

如果經後患上感冒， 應及時治療。 治療經後感冒可用藥物與食療相結合。 治療藥膳可選用：

紅糖茶

做法：紅糖30克， 茶葉6克， 荊芥10克， 蘇葉10克， 生薑3片。 先將荊芥、蘇葉、生薑、茶葉同放入砂鍋內， 加水武火煮開後改用文火煎煮20分鐘， 然後加入紅糖， 每日飲兩次。

防風湯

做法：防風15克， 蔥白3根， 大米100克。 將防風、蔥白一同放入砂鍋內煎取藥汁， 然後去渣取汁待用。 同時將大米洗淨放砂鍋內煮粥， 待粥將熟時加入藥汁煮成稀粥。 趁熱服食， 每日兩次， 連服2～3天。