產假後怎麼重新入職場
產假結束了， 又要從新媽媽的角色中轉到入職狀態， 如何才能完美的華麗轉身呢？
準備工作1：均衡營養， 補充體能
基本原則：
* 不需藥物進補， 主要食療調理;
* 少吃多餐;
* 葷素相宜， 多吃水果;
* 多喝營養湯;
* 多吃容易消化的食物， 不吃生、冷、硬的食物;
* 拒絕煙、酒、咖啡;節制麻辣、油炸。
特別提醒：不過量進補， 做職場佳人
和小動物一樣， 人類在妊娠期也為生育做了充分的準備， 在身體裡儲存了足夠的營養。 所以， 產後進補過量的新媽媽將面臨肥胖的危險， 影響以後的工作和生活。
多吃水果和蔬菜， 對新媽媽們准沒錯！而營養湯既沒有太多脂肪，
準備工作2：找個幫手， 規律作息
基本原則：
保證充足睡眠， 提高睡眠品質。
特別提醒：在月子裡找個幫手， 調整到職場的作息時間
在平常情況下， 睡眠不足很容易讓我們的生活狀態變得糟糕， 更何況是新媽媽呢？睡眠品質差的新媽媽會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱， 還會影響哺乳品質。 可是， 很多寶寶卻是不定時的小鬧鐘， 不知道什麼時候就會哭鬧起來。 因此， 新媽媽是非常需要幫手的
想在入職前恢復精神， 首先要讓身體得到充分的休息。 現在比較流行的一種方式是去月子中心坐月子， 或者請月嫂。 在這個時期， 新爸爸特別要做好新媽媽的好幫手！在夫妻兩人忙不過來，
準備工作3：科學運動， 恢復體力
基本原則：
早運動， 早恢復， 早入職。
特別提醒：避免久站、久蹲和勞累
中國傳統的“坐月子”不讓新媽媽走動， 甚至不能下床， 這樣並不科學。 正常來說， 新媽媽在產後12小時就能下床做輕微活動了， 在產後24小時後可以適當做一些產後保健操。 西方的觀點認為， 新媽媽的產後運動不僅有助於形體恢復， 而且產後越早運動， 身體的復原就越快。 但剛開始要避免長時間的站立、久蹲或做重活， 以防子宮脫垂。
生寶寶1周之後， 新媽媽就進入了恢復腹部、胸部、盆底肌肉、腿部、子宮等部位的“黃金時期”。
準備工作4：家庭合作， 溝通體諒
基本原則：
加強溝通， 協調家務。
特別提醒：寶寶的降生會讓家庭關係更加複雜
新媽媽在產後的大部分時間都是和家人在一起的。 除了寶寶之外， 和家人之間的任務分工， 以及彼此的情感關係， 也是新媽媽這段時期的生活重心。 良好的親情關係可以防止產後抑鬱症的發生， 合理的家務分配也會讓家庭事務更加順暢。
實際上， 寶寶的降生會讓家庭關係更加複雜。
準備工作5：規劃職業， 預熱社交
基本原則：
保持和同事們的日常聯繫。
特別提醒：制定一個新的職業規劃
在產假裡， 有的新媽媽缺乏必要的社交活動， 忽視了對社會和公司的關注， 導致重返職場後， 與同事的溝通產生差距， 甚至發生矛盾。
新媽媽在產假期間， 一定要和同事保持不間斷的溝通， 既可以幫助自己儘快熟悉公司的變化， 讓同事感到你並沒有離開過他們的生活。
