瘦身減肥：MM必學5招效果勝過瘦臉針

2014-12-10

儘管在寒冷的冬天， MM們穿上厚衣服後都顯得臉非常小。但是，也絕不能鬆懈。當沒有了這些這樣，胖胖的圓臉就會顯露無疑。有什麼方法能夠打造小V臉呢？

怎麼瘦臉

1、刺激淋巴流向

step1：雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。

step2：轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。

step3：重整個面部按摩。

2、頭頸伸展運動

1、先讓左手手臂彎曲，用手掌心的根部位置扶住兩頰的笑臉肌，將頭部向前壓下，

力度要適中，並且緩慢呼吸。

2、接著頭部向右側偏，用右手扶著頭頂，手掌慢慢施力，將頭部向後壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。

3、然後將雙手的手掌打開放在臉頰上，也就是臉部顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。

3、瘦臉運動

step1：像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

step2：慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。

step3：嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可

4、瘦臉操

step1：面對鏡子，

臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可。

step2：將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。

step3：好像吹口哨般輕鬆，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重複三次左右。

step4：用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重複相同動作5次。

5、有氧按摩方法

step1：首先深呼吸，放鬆心情，然後從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

step2：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

step3：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

step4：以雙手掌由下向上輕撫頸部。