孕婦吃水果要注意什么 要根據體質選擇 熱門文章排行榜 >>2020-02-11 12:25來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

孕婦可是特殊的人群， 需要好好保護才行， 說到保護， 除了日常生活行走、姿勢要小心之后， 還要注意飲食保護。 因為吃錯了， 也會給孕婦自身及胎兒帶來傷害。 其中， 小編提醒， 水果種類豐富， 吃的之前需要先選擇一下， 選對了食物才能為自己的身體及胎兒的健康補充營養， 獲得“雙贏”的好結果。

孕婦吃水果要注意什么

就拿榴蓮來說， 它富含價值， 口味也不錯， 但是并不是適合每個孕婦吃的。 對于孕期的女人來說， 吃太多會有一定的負面影響。 比如說榴蓮中含有鉀元素， 若是體重偏胖的孕婦吃多了， 那么就會使得血糖升高， 反而會影響胎兒正常發育的。 所以說， 如果孕婦想要吃榴蓮的話， 建議每天攝入量要保證在差不多桔子大小的量就可以了。 還有一點必須要記住， 那就是吃完榴蓮了之后， 一定不能再吃茄子、羊肉、牛肉， 也不要再喝牛奶了， 不然很容易造成不適感出現。

小編提醒， 孕婦吃水果要根據體質進行選擇， 如果體質偏熱的話， 最好不要吃荔枝、桂圓等熱性很大的水果， 否則很容易出現上火。 選擇蘋果、雪梨、火龍果等稍稍偏涼性的水果比較好。 如果體質偏寒性的話， 則最好不要吃寒涼性的水果， 應該以溫熱性的水果為主。

當然， 不管是哪一種體質的孕婦吃水果， 吃完以后都要避免大量的喝水， 不然的話， 水果中的糖分遇到水之后容易發酵， 反而不利于孕婦的身體健康。 其中， 孕婦吃水果的時間， 最好安排在兩餐之間。 而且要記住， 水果不能代替米飯， 把它當做主食來吃。 尤其是胎兒偏大的孕婦， 更是要注意。

孕婦吃什么水果好

1、西柚

這種水果很適合孕婦早期的適合吃， 因為其富含天然的葉酸， 孕婦吃一些有助補充葉酸。 葉酸這種成分對早起妊娠有著非常重要的作用， 同樣也是整個孕期必不可少的。 當然要記住， 對其過敏、或者說吃了容易出現濕疹的人， 不要吃。

2、海棠果

此種水果富含葉酸， 吃它具有健脾止瀉、生津止渴的作用， 對于孕婦來說， 是一種不錯的水果， 可以適當吃一些。 不過， 需要注意的時候， 海棠果味酸， 孕婦若是有胃酸過多、胃潰瘍等問題的話， 則應該忌口， 以免加重病情。 為了胃部健康， 選擇吃水果的時候， 孕婦要記得避開它們。

3、櫻桃

櫻桃這種小巧可愛的水果可是孕婦的理想水果，

4、獼猴桃

這種水果雖然長得毛茸茸的， 看起來很丑， 但是營養價值很高。 其含有不少的維生素A、C和E， 還有鉀元素， 纖維素等其他營養物質。 孕婦每天吃一個獼猴桃， 能夠穩定情緒， 還能提高睡眠質量， 同時具有緩解便秘的功效。 對于情緒波動大、睡眠質量差的孕婦來說， 應該適當吃一些。

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