順產多久能恢復元氣

大家都知道， 孕婦生產分娩孩子是大傷元氣的一件事， 即便是採取順產這種對孕婦危害性較小的方式也一樣。 而且孕婦在懷孕期間每天也都過得十分辛苦， 因此孕婦生完孩子後如果不好好休息非常容易給身體留下病根。 所以孕婦恢復元氣時需要慢慢調養。 那麼， 孕婦順產完多久才能恢復元氣呢？

一般情況下坐完月子， 在月子裡注意的很好， 調節的也很好的話在1-2個月內身體體能就基本恢復過來了， 但具體情況還要根據每個人的體質來決定。 那麼坐月子時需要注意什麼嗎？

1、 注意溫度

這裡說的溫度指的是產婦所處的環境溫度。 產婦住的房間溫度盡可能的保持在20℃左右， 因為環境溫度太高或者太低都容易導致產婦出現肢體或關節疼痛的症狀， 醫學上稱之為產後風。

2、 不要睡軟床墊

床太軟對產婦的腰腹部各器官和肌肉恢復是沒有任何作用的，

可能還會出現腰疼的現象。 建議產婦儘量睡硬一點的床， 剛生完孩子關節鬆弛， 睡硬床有助於子宮恢復， 趴著睡效果最好， 剛生完的媽媽們不妨試試。

3、 飲食要均衡

生產過後媽媽的身體一般都是比較虛弱的， 盡可能多吃些含有高蛋白的食物，

補充自己的營養， 但不要吃的太多。 產婦不可以吃生冷、過鹹或是辛辣的這一類食物， 儘量吃清單、溫潤的食物， 養胃也養身。 日常生活中要注意飲水， 產後容易出汗要多補充水分。 一般情況下， 生完孩子半個月後在飲食上就可以恢復正常了， 不會有其他影響。

4、 不能外出

為了恢復身體， 生產後半個月內產婦要多休息， 儘量保持臥床， 如果覺得太無聊或者覺得總是躺著關節都僵硬了， 適當下床活動也是可以的， 但是要切記不能出門， 直到產後複查結束。

5、 剛生完孩子不能馬上洗澡

生完之後產婦會出很多汗， 這時是不能直接洗澡的， 用溫熱的毛巾擦身就可以了， 一般情況下產後一個星期才可以洗澡， 不要因為是夏天天氣熱， 為了涼快就用冷水淋雨， 這對產後恢復會起到反作用， 一時的清涼可能會換來以後關節的疼痛。