失眠喝什麼茶?睡眠對於人的健康至關重要，
俗話說：“千金難買好睡眠。
”甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。
人一天一般需要8個小時以上的睡眠時間，
且應該保證睡眠的品質。
如果長期睡眠不足或睡眠品質太差，
大腦的疲勞難以恢復，
其技能就會受到嚴重影響，
聰明人也會變糊塗。
很多人神經衰弱就是嚴重睡眠不足引發的。
有些人通過服用安定藥才能入睡，
長期服用導致越吃劑量越大，
吃多了會上癮，
而且還可能產生副作用。
下面小編介紹一個喝茶治失眠的輕鬆辦法，
讓你脫離吃藥才能睡眠。
枸杞子茶治療失眠" alt="失眠喝什麼茶 巧喝枸杞子茶治療失眠" />
治療失眠偏方：早晚喝茶
早茶：上午10點前喝紅茶。
晚茶：枸杞子茶。
取枸杞子15克，
柏子仁15克(也可以用五味子代替)開水沖泡，
加蓋燜5分鐘，
每晚代茶飲用。
我們都有一個認知常識，
就是喝茶會讓人興奮，
這樣豈不是越喝越失眠?其實喝茶治失眠是有講究的，
早上喝和晚上喝作用各不相同。
早上要喝普通的紅茶，
這確實是有興奮作用的，
目的是提神醒腦，
這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶，
用枸杞子15克，
加柏子仁15克或五味子10克開水沖泡，
加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶，
其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫裡經典的寧心安神、安眠鎮靜類藥物。
《本草綱目》記載，
柏子仁具“養心氣，
潤腎燥，
安魂定魄，
益智您神”之效，
五味子裡的無味子甲素、丙素、醇乙，
柏子仁裡的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。
至於枸杞子，
雖然沒有直接的安眠作用，
但它卻是一味滋補中藥，
可以抗疲勞，
加快體內代謝產物的清除。
結束語：除了喝茶，
治療失眠最關鍵的是要保持心情放鬆、樂觀，
只有進行心理調節，
對一些不愉快的事情想開了，
失眠就能完全消除。
