冬季泡腳有什麼好處 如何正確泡腳

冬季到了， 如果每天睡前泡腳有利於睡眠， 今天小編給大家講講冬季泡腳的好處以及泡腳的正確方法， 下面一起來看看吧。

冬季泡腳有什麼好處

1、冬季泡腳可以緩解感冒和頭痛， 腳部血管擴張可使血液從頭部流向腳部， 從而減少腦充血緩解頭痛。

2、冬季泡腳促進血液迴圈， 經常手腳冰涼的人， 泡腳是一個極好的緩解方法。

3、冬季泡腳刺激足部的穴位、反射區和經絡。 對多種疾病有輔助治療作用。 如體內多寒濕， 通過泡腳， 可以加速體內排寒。

如何正確泡腳

1、桶的選擇

桶的選擇是至關重要的， 很多覺得什麼桶都行， 其實不然。 最好呢是選用木桶， 木桶比其他材質的桶， 保溫效果更強， 可以使泡腳維持的時間更長。

2、桶的高度

桶的高度也是有要求的， 必須選擇能夠漫過小腿的那種較深的木桶。 很多人以為， 只需要泡到腳踝就行了， 其實是需要到小腿， 這樣才是有效的。

3、泡腳時長

泡腳呢， 不是泡得時間越長越好， 次數越多越好， 一般呢泡腳時間最好是30分鐘~45分鐘， 然後一天一次或者隔天一次就夠了， 這樣的時間安排比較合理。

4、泡腳水溫

水溫要保持在38℃~43℃， 不要過高， 腳的皮膚也受不了太高的高溫。 很多人會說， 怎麼把握這個溫度呢？其實就是， 感覺不熱不冷的狀態， 因為這個溫度正好和人體溫度差不多。

5、泡腳時間

泡腳最好選擇在晚上9點， 因為這個時間是補腎的時候， 在腎最虛弱的時候泡腳， 更能促進血液迴圈， 對身體幫助更大。

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