坐久了水腫的原因是什麼

由於一些工作或者其他原因， 有些人經常會出現久坐的現象， 而且這個時候他們會發現身體尤其是四肢有水腫的一個問題， 可是為什麼會導致這種現象發生， 很多人都不太瞭解， 所以下面就為大家介紹一下， 久坐水腫的原因以及有效的解決方法， 希望大家對此能夠科學認識。

坐久了出現腳腫， 多數為功能性的因素引起的,具體原因可能有以下幾點：

1、體位因素：

長時間坐姿不當， 雙腿下垂時間過長， 長期坐著可導致下肢的血循環不好， 出現浮腫；另外， 長時間不活動會減少了肌肉運動對靜脈血回流的協助作用， 使下肢靜脈壓升高， 組織間液積聚， 出現浮腫。 但這種浮腫在休息後， 浮腫就會消退。

2、氣候因素：

天熱時， 人體的周圍血管大多處於擴張狀態， 使毛細血管充血， 所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現輕度的腫脹， 即熱脹冷縮的道理。

3 體質因素：

超重或肥胖患者， 尤其是女性， 易出現下肢功能性浮腫。 女性出現下肢浮腫， 還可能與雌激素促進血管內液體向組織間隙轉移的作用有關， 此種浮腫為特發性水腫， 有體位適應性差的特點， 白天由於走路、活動、長時間坐位， 可在身體的下垂部位如雙腳踝部等出現浮腫， 多於下午或晚上加重， 夜間經休息後， 水腫可吸收消失。

防治方法：

1、浮腫明顯時可適當臥床休息；平時在在午間也應有一段平臥休息時間， 以助於水腫的恢復。

2、限制食鹽：每日食鹽不超過5g；適當減少飲水量；

3、穿彈性襪， 夜間休息時可適當抬高下肢；

4、功能鍛煉：每天都要做輕鬆的腿部運動， 常做一項簡單的足部運動， 以消除緊張度， 促進血液迴圈。 腿腳長時間活動後，

以上就是為有些人長時間久坐會出現水腫的原因， 以及有效的緩解方法， 相信你再看看上面這些常識內容瞭解之後， 那麼大家應該知道， 因為久坐而出現水腫要選擇什麼樣的方法解決了吧， 但是最主要的還是要改掉自己這樣的壞習慣。