春季運動養生應注意四個方面

冬天人們室內活動多， 室外活動少， 因而人體的各個器官功能都有不同程度的下降。 入春後應該根據自己的身體狀況選擇室外鍛煉項目， 如太極拳、太極劍、保健功、快走、慢跑、放風箏、踏青等。 進行這些鍛煉活動， 能使身體最大限度汲取大自然的活力， 有利於人體採納真氣， 充養臟腑。

春季運動時應注意以下幾方面：

選擇輕柔緩和的項目， 一般來說， 不要進行激烈運動， 運動前必須做好準備活動；

注意鍛煉地點， 日出前， 不要到綠樹叢中鍛煉， 因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多， 對人體有害；

講究鍛煉衛生，

鍛煉之後防止著涼， 運動時出汗較多， 結束後切忌穿著濕衣服吹冷風， 應及時擦乾身上的汗水， 換上乾淨的內衣。