補鋅能提高性功能嗎?真實情況是這樣的
男性只有分泌足夠的荷爾蒙, 才會有足夠強的性功能, 而分泌荷爾蒙有一種元素是必備的, 那就是鋅元素, 所以, 如果男人缺鋅的話, 補鋅是可以提高性功能的, 但如果男人根本就不缺鋅, 那麼單獨補鋅是不可能提高性功能的。
1、專家指出, 鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素, 同時也是組成骨骼的重要元素之一, 補充鈣質的同時, 如果也能同時補鋅, 能提高鈣質的吸收率及更有效地預防骨質疏鬆症。 綜合以上關於鋅的生理作用, 不難想像鋅在人體健康上所扮演的重要角色。
2、發表在美國一期的營養學雜誌, 針對一群年齡介於20-31歲的男性所做的臨床研究, 參與研究的男性有一半每天攝取3。 8毫克的鋅, 另一組則每天攝取18。 7毫克。 為時六周後, 檢測此兩群男性的氧氣及二氧化碳的換氣量、心臟功能等, 結果發現鋅攝取量不足的男性, 其體力及運動能力明顯地比每天攝取18。 7毫克的男性差。
3、專家表示, 一般人飲食中, 很容易有缺鋅的問題, 每天的攝取量平均在8-12毫克之間, 男性比女性稍高, 不過相對男性的需求量也會比較高。 男性每天應該攝取15-20毫克的鋅, 鋅的來源可能來自食物、綜合維他命或補充劑。 天然食物中, 鋅含量最高的為牡蠣, 不過牡蠣含高膽固醇, 也不宜天天食用。
4、因此每天最好以補充含鋅的綜合維他命或鋅補充劑, 可以預防鋅缺乏的問題。 不過, 鋅雖然在身體的健康上扮演著極重要的角色, 然而每天攝取超過50毫克的鋅, 卻會提高血膽固醇濃度,