經期喝對粥讓你變美麗

俗話說， 吃得多不如吃得好， 女性朋友在月經期間如果能夠合理的安排飲食， 可以讓自己變得美麗。 今天小編給大家推薦一款粥：黑芝麻紅棗粥。 一起看看它的做法和功效吧。

食材：

黑芝麻20g， 幹紅棗25g， 冰糖10g， 大米150g。

做法：

1、黑芝麻下入鍋中， 用小火炒香， 研成粉末， 備用。

2、大米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。

3、紅棗洗淨去核。

4、鍋中加入1500毫升冷水， 放入大米和紅棗， 先用旺火燒沸。

5、然後改用小火熬制， 待米粥爛熟。

6、調如黑芝麻以及冰糖， 再燒煮片刻， 即可食用。

功效：

黑芝麻能讓皮膚白皙頭髮油亮， 而紅棗食補血聖品。

這款粥含有豐富的維生素E， 能防止過氧化脂對生體的傷害， 抵消細胞內有害物質游離基的積累。 預防生理期炎症的同時， 還能強力美白哦。

可促進造血功能

月經引起機體經常性地失血與造血， 使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”， 它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊， 能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。 實踐證明， 體重、健康狀況相同的男女， 因意外失去相同比例的血， 男性會因此而致死， 而女性則有搶救成功和最終康復的可能。

女性判斷自己是否懷孕的第一信號

育齡期已婚女性， 以往月經規則， 此次月經超過十天以上未來， 首先要考慮是否懷孕了。 確定妊娠以後，