肝不好補充什麼維生素？

人的肝臟是非常敏感的地方， 在臨床上， 人們會出現很多種類的肝臟疾病， 比如甲肝和乙肝， 另外還有肝硬化、肝炎、酒精肝等等， 如果一個人的肝臟受損的話， 危害會非常大， 肝受損的人飲食一定要調整好， 平時可以多吃一些牛奶， 另外要多吃火龍果以及葡萄等， 那麼肝不好的人還需要補充什麼維生素呢？

肝不好補充什麼維生素？

1、肝臟受損吃哪種維生素呢

1.1、維生素A

肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。 當肝臟受損時， “倉庫”儲存維生素的能力也會下降。 研究表明， 維生素A能保護肝臟， 阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。 它能使正常組織恢復功能， 還能幫助化療病人降低癌症的復發率。

1.2、B族維生素

B族維生素就像體內的“油庫”， 它能加速物質代謝， 讓它們轉化成能量， 不僅能給肝臟“加油”， 還能修復肝功能、防止肝脂肪變性， 進而起到預防脂肪肝的作用。 愛喝酒的人尤其要多補充維生素B，

1.3、維生素C

為還原劑， 能保護酶系統， 增強肝臟抵抗力， 促進肝細胞組織再生。

1.4、維生素K

參與肝臟凝血因數的生成和轉化， 維生素K的補充能改善牙齦出血、鼻出血等症狀。

2、肝臟受損如何調理

2.1、多喝水

多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2.2、心情開朗

要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。

2.3、注意飲食平衡

飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏， 儘量少吃辛辣的菜。 飲食合理， 營養均衡也有利於護肝， 避免因應酬飲酒過量使肝受損。

2.4、保持適量運動

加強鍛煉， 提高自身免疫力。 中醫專家指出， 運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量，