如何在飲食上預防直腸癌 推薦6種預防直腸癌的食物

結腸直腸癌較為常見， 特別是多見於老年人。 結直腸癌的一個重要危險因素是飲食， 飲食選擇在治療期間和之後也很重要。 當然在日常預防的飲食中也很重要， 那麼日常預防直腸癌要吃哪些食物呢?下面一起來瞭解下吧。

1、多吃新鮮蔬菜

健康人可多食富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜， 纖維素豐富的蔬菜有利於刺激腸胃蠕動， 增加排便次數， 而通過糞便可帶走致癌物質及有毒物質。 富含纖維素的蔬菜有：芹菜、白菜、蘿蔔等。

2、減少油脂的攝入

食用油中的油脂本身並不致癌， 但它能促進膽汁分泌， 而大量膽汁在腸道內細菌的作用下可產生膽汁酸， 而膽汁酸具有一定的致癌作用， 因此應減少油的食用量， 健康人每天的油脂攝入量最好在50克以內。

3、儘量不吃或少吃鹹菜等醃制食物

醃制食物中含有亞硝酸鹽等致癌物質， 健康人若長期食用醃制食物會增加直腸癌的發病率， 因此應儘量少吃該類食物。

4、保證飲食多樣化， 營養均衡

人們應培養健康、多樣化的飲食習慣， 保持營養攝入的均衡和多樣， 不偏食。 健康人不要長期食用高脂肪、高蛋白的食物， 保證蔬菜、肉類、主食等的多樣化攝入。

1、地瓜：又名甘薯、紅薯， 它含有較多的胡蘿蔔素、賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮， 能預防直腸癌。

2、南瓜：它含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，

3、蘆筍：它含有硒和植物纖維等， 可用來防治多種癌症。

4、大蒜：實驗已證實， 大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用， 大蒜素還能阻斷在體內合成亞硝胺。 大蒜富含硒、鍺， 鍺能啟動巨噬細胞的吞噬功能。

5、綠茶：據國內外廣泛研究， 認為茶葉， 尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。 其起主要作用的成分是兒茶素化合物， 綠茶抗氧化成分對多種致癌物， 包括黃麴黴毒素， 苯並芘， 香煙致癌物， 氨基酸高溫裂解產物等誘導的細胞惡性轉化均有明顯的抑制作用。 國內曾報導， 每日飲綠茶兩次， 每次3克， 用150毫升開水沖茶便有防癌作用。

6、蘿蔔及胡蘿蔔：農諺“冬吃蘿蔔夏吃薑， 一生不用跑藥堂”。 蘿蔔中含有多種酶， 能消除亞硝胺的致癌作用;其木質素能刺激機體免疫力;蘿蔔的辣味來自芥子油， 可刺激腸蠕動。 蘿蔔含有大量維生素C， 胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素。

相關推薦

直腸癌的症狀表現有哪些 直腸癌該怎麼預防好

直腸癌真的那麼可怕嗎？得了直腸癌可以活多久？

直腸癌患者飲食有什麼忌諱？直腸癌患者應該吃什麼