芒種節氣設6防助養生
芒種節氣， 意味著氣溫將進一步升高， 夏季將進入熱潮。 小編提醒大家， 夏季養生應注意， 衣衫常換洗， 飲食宜清淡， 喝點綠豆湯， 提防熱傷風， 注意養生細節， 提前預防冬病。
芒種的病候及養生
防心臟疾病
芒種節氣， 氣溫更高， 濕度更大， 心臟負荷逐漸加重， 有心臟病、冠心病的人要注意保養， 少熬夜， 避免工作過分緊張， 生活要有節奏， 可以吃一些保養心臟的藥食， 如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲， 氣虛乏力者可以加西洋參3克， 或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥， 或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。 文章導讀
防口舌生瘡
中醫認為心與小腸相表裡， 芒種開始， 濕熱更重， 如濕熱內積， 心火重， 小腸積熱， 就會出現小便黃短， 舌紅苔黃， 大便秘結， 口舌生瘡， 就應該少吃辛熱之品， 如白酒、羊肉等。 多吃黃瓜、青菜、綠豆。
可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。 兼見大便秘結的可加大黃2克。 如出現尿頻、尿痛的就應看醫生。 文章導讀
提防熱傷風
夏天易患感冒， 中醫稱為“熱傷風”， 流涕、鼻塞、打噴嚏， 有時還出現發熱、頭痛等， 有的還會出現嘔吐、腹瀉症狀。 在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。 同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品， 如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。
慎用補品， 發熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品， 也不要吃羊肉、狗肉。 文章導讀
防婦科病
婦女易患白帶多而黃， 應少吃辛熱食物， 多吃一些清熱利濕之品， 如綠豆， 還應常吃健脾利濕之品， 如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。 文章導讀
防真菌
晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射， 注意防暑)， 以順應陽氣的充盛， 利於氣血的運行， 振奮精神。 芒種過後， 午時天熱， 人易汗出， 衣衫要勤洗勤換。
為避免中暑， 芒種後要常洗澡， 這樣可使皮膚疏鬆， “陽熱”易於發洩。 但須注意的一點， 在出汗時不要立即洗澡， 中國有句老話， “汗出不見濕”， 若“汗出見濕， 乃生痤瘡。 ” 文章導讀
防糖尿病
歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補。 從營養學角度看， 飲食清淡在養生中有不可替代的作用。 另外告誡人們食勿過鹹、過甜。 飲食過鹹， 體內鈉離子過剩， 會使血壓升高， 甚者可造成腦血管功能障礙。
吃甜食過多， 易引起中間產物如蔗糖的積累， 而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症， 嚴重者還可誘發糖尿病。
