哪些不良習慣危害女性健康

1、起床先疊被人體本身-也是一個污染源。 人每天都要排出大量的汗液， 睡覺時也不例外， 在一夜的睡眠中， 人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 從汗液中蒸發的化學物質有151種。 被子吸收或吸附水分和氣體， 如不讓其散發出去， 就立即疊被， 易使被子受潮及受化學物質污染。 另外， 最好每週晾曬一次。

2、早餐午餐合二為一特別是在放假， 不像在上班時還能到飯堂吃飯， 自己也懶得做飯。 乾脆把早餐和午餐合在一起叫速食外賣，

再不行就吃點零食頂肚。 早餐和午餐“二合一”， 這時的飯量往往比平時多。 胃部在空了接近半天後一下子要接下這麼大的工作任務， 很可能應付不過來， 出現胃痛、腹脹等不適。 在餓了這麼久以後， 身體對營養的吸收會更加“猛”， 而速食和零食的營養成分往往不太均衡， 以高脂肪、高糖分居多。

3、飯後松褲帶飯後松褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇， 易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐， 還容易患胃下垂等病。

4、飯後即睡飯後即睡會使大腦的血液流向胃部， 由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少， 造成飯後極度疲倦， 易引起心口灼熱及消化不良， 還會發胖。 如果血液原已有供應不足的情況，

飯後倒下便睡， 這種靜止不動的狀態， 極易招致中風。

5、用毛巾擦乾鍋、碗、盆、杯等餐具及水果。 我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的， 用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔淨的， 不用再擦。 而毛巾上存活著許多病菌， 用毛巾再揩幹反而會二次污染。

6、空腹吃糖越來越多的證據表明， 空腹吃糖的嗜好時間越長， 對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖， 更會影響人體各種正常機能， 使人體變得衰弱以致縮短壽命。

7、蹺二郎腿蹺二郎腿會使腿部血流不暢， 影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 蹺腿會使病情更加嚴重。 尤其是腿長的人或孕婦，

很容易得靜脈血栓。

8、眯眼看東西、揉擦眼睛眯眼看東西， 眼角易出現魚尾狀皺紋。 習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時， 病菌會由手部傳染眼睛， 導致發炎、睫毛折斷或脫落。

9、強忍小便強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 美國科學家發佈的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。 憋尿時， 膀胱存的尿液不能及時排出， 形成人為的尿瀦留。 如經常憋尿， 就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長， 膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高， 時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢， 或漏尿、尿失禁等毛病。 在尿瀦留時還易引起併發感染和結石，

嚴重時還影響腎功能。

10、伏案午睡一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫， 引起角膜變形、弧度改變造成的。 倘若每天都壓迫眼球， 會造成眼壓過高， 長此下去視力就會受到損害。

11、睡前不洗臉留在臉上的化妝品不洗掉， 會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎， 引起皮膚過敏反應。

12、枕頭過高從生理角度上講， 枕頭以8～12釐米為宜。 太低， 容易造成“落枕”， 或因流入頭腦的血液過多， 造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高， 會影響呼吸道暢通， 易打呼嚕， 而且長期高枕， 易導致頸部不適或駝背。

13、把水果爛的部分剜掉再吃。 有些人吃水果時， 碰到水果爛了一部分， 就把爛掉的部分剜掉再吃，

以為這樣就衛生了。 實際上， 即使把水果爛掉的部分削去， 剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物， 甚至還有微生物開始繁殖， 其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。 因此， 儘管水果只爛了一部分， 也還是扔掉為好。

14、長期使用同一種藥物牙膏藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。 但是， 如果長期使用同一種藥物牙膏， 會使口腔中的細菌慢慢地適應， 產生耐藥性。 因此， 牙膏也應定期更換。

15、生活過度緊張從事腦力勞動和做生意的一些中青年人， 他們的生命機器在整日超負荷運轉， 由於他們在心理上的競爭欲強， 在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。 過度的腦力和體力勞動後， 隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，

進而可能引發多種疾病。