早晨跑步好嗎？多年晨跑習慣竟是誤區！

都說一年之計在於春， 一天之計在於晨， 所以喜好運動的人都把跑步的時間定在了清晨， 認為這時候的空氣是最清新的， 選擇在早晨跑步， 肯定對身體有好處。 但專家卻不這麼認為， 他們認為晚上才是跑步的最佳時間。

早晨並不是跑步的最佳時間

早晨隨著太陽的出升， 綠地中園林植物開始進行光合作用， 吸收二氧化碳釋放氧氣， 於是環境空氣中的二氧化碳含量逐漸降低， 到中午左右二氧化碳含量降到最低點;夜晚， 植物光合作用停止並且也開始進行呼吸作用， 而由於城市人的活動、車輛等 的運轉，

早晨空氣污染嚴重

早晨跑步不論對小孩， 年輕人， 老人， 有呼吸疾病的人都有一定的壞處。 特別是在城市裡， 大氣污染很嚴重的。 所以大家改變一下原來早上跑步的習慣吧!

晚上跑步才是最佳選擇

從運動醫學的角度看， 晚上跑步更科學。 只要掌握好運動強度， 晚上跑步還會讓人睡得更香。 還可以有效的減肥呀!大家還是晚上跑步吧， 現在一些城市白領晚上跑步已成了一種潮流。 注意跑步的速度一定不要太快， 有氧運動適當的速度會使自己不會很累。