常曬太陽可補體內維生素D

一項新研究發現， 常曬太陽可補充體內維生素D， 有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。 尤其下面幾種曬太陽的方式更具保健作用。

曬頭頂補鈣生髮。 太陽曬過頭頂， 能充分促進鈣質的吸收。 許多人曬太陽時， 喜歡戴著帽子。 其實， 春天陽光並沒有那麼強烈， 穿著厚衣服又戴上遮陽帽， 根本不能發揮曬太陽的作用。

曬後背脾胃和。 春天曬曬後背， 能驅除脾胃寒氣， 有助改善消化功能。 此外， 清代曾有人指出， “背為陽， 心肺主之”， 曬後背還能疏通背部經絡， 對心肺大有裨益。

戶外活動保護眼睛。

曬雙腿不抽筋。 “老寒腿”應該常出來曬曬。 曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣， 有效緩解小腿抽筋， 而且能加速腿部鈣質吸收。 患有風濕性關節炎的人， 春天曬太陽還能活化血脈， 對緩解病情起到輔助治療作用。