八種美食瞬間幫你找回窈窕的好身材

如今生活水準好了， 豐盛美味的食物越來越多， 從而導致肥胖一族也越來越多， 尤其是女人， 肥胖的可不少， 那麼， 女士減肥方法有哪些呢？女人減肥吃什麼呢？下面，

適合女人減肥的食物

蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的， 沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度， 否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好， 早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

雞蛋

我們都知道雞蛋含有豐富的蛋白質， 其中氨基酸就是其亮點， 這些優質的蛋白質源， 是幫你加速肌肉代謝， 提升運動減肥效果的好物質哦。

辣椒

紅辣椒不只是在料理上的調味品， 而且它的療效也是為世人所稱道的;長久以來紅辣椒已被用來治療咳嗽、感冒、鼻竇炎和支氣管炎， 另有些研究指出可能與預防胃潰瘍或是中風、高血壓、心臟病有關。

牛奶

牛奶的營養價值非常高， 早上養成喝牛奶的習慣， 不僅能滿足早餐的熱量需求， 而且還能加強身體對鈣質的吸收面， 這對於減肥有著顯著的效果。 精彩推薦：既能減肥又能當吃貨的方法

燕麥片

早上吃些燕麥片做早餐最好了， 充分攝入膳食纖維， 同時好好調控新陳代謝和血糖值， 如果不太喜歡， 可以搭配其他果仁、水果來一同進食。

土豆

土豆是腐國人民的摯愛， 土豆中含有一種RS2抗消化澱粉， 這種澱粉不能被機體消化， 因此不會引起血糖升高。 但是食用土豆時若油炸， 容易使土豆中的澱粉變成變性澱粉， 對人身體無益， 所以還是推薦煮土豆， 放點鹽和胡椒，

西柚

西柚富含維他命C及大量抗氧化元素， 每個大約七十六卡路里， 加上含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪及水份積聚。 西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪， 有助瘦身。

粗糧

粗糧富含纖維素， 可以促進腸蠕動。 適量吃粗糧， 可以有效改善便秘， 食用粗糧的同時， 要多喝水。 建議每天攝取30-60克的粗糧。