秋補氣養血 蘿蔔排骨湯賽人參

蘿蔔排骨賽人參

人們常說：秋後蘿蔔賽人參。 秋天多吃點蘿蔔對身體大有裨益。 蘿蔔不僅營養豐富， 含有大量的維生素C和微量元素鋅，

而且性味甘、辛、平、微寒， 具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效， 能增強機體的免疫功能， 提高抗病能力， 有較高的食療價值。 排骨除含蛋白、脂肪、維生素外， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等， 具有滋陰壯陽、益精補血的功效。

蘿蔔排骨湯所需主料：蘿蔔(選擇鮮嫩的白蘿蔔， 注意不要空心的)， 排骨(最好選擇大棒骨， 小排骨燉出來的湯不夠鮮香)。

配料：枸杞、鹽、薑片、黃酒、紅棗、胡椒粉、八角等， 也可根據自己的喜好搭配其他配料。

做法：先將白蘿蔔去皮， 然後橫切， 每片約三釐米厚， 不必太薄。 再對切， 呈月亮形， 這樣看起來比較美觀。 當然也可以根據自己的喜好切成不同的形狀。 蘿蔔切好後先放置在盤中，

不要急於下鍋， 等到排骨燉熟了以後再放進去， 因為太早蘿蔔會被燉爛， 吃起來不如有點硬度的蘿蔔那麼好吃。

排骨在燉煮前要先氽一下水， 去一去腥味。 將清水燒開， 加入黃酒或陳醋、薑片， 再倒入排骨， 煮至沒有血水出來為止， 隨即撈出排骨， 用冷水沖洗乾淨。

一切準備就緒後， 把汆過水的排骨、八角和剩下的薑片放入鍋中， 加入適量冷水(以蓋過骨頭為宜)， 記得一定要一次性將水加夠， 不要中途補充水進去， 不然做出來的湯就沒有那麼純正鮮美。 水加好後， 先用大火煮沸， 2至3分鐘後改用小火慢慢煨燉。 原則上煨燉的時間不得少於一小時， 時間越長， 湯越香濃， 味道越可口。 當湯燉到白色時， 就可以放入蘿蔔、枸杞和紅棗了。

這些東西加好後， 先大火煮沸， 然後改成中火， 煮到蘿蔔軟糯為止， 再加入適量的鹽、胡椒粉和味精， 這樣一道營養又美味的蘿蔔排骨湯就做成了。

蘿蔔的更多用法

我國盛產蘿蔔， 一年四季不斷。 蘿蔔含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸,雙鏈核糖核酸能誘導人體產生干擾素,增強人體免疫力。

蘿蔔可生食、涼拌、燒煮,還可加工醃漬成醬菜。 下麵教你幾道養生蘿蔔菜的做法。

蘿蔔含有芥子油,是辛辣味的來源,它和蘿蔔中的酶一起互相作用,有促進胃腸蠕動的功效。 一方面,它有增進食欲,幫助消化的功效,另一方面,蘿蔔含有的纖維素可促進胃腸蠕動,促進代謝,減少食物在消化道中停留時間,有利於減肥計畫的順利進行。

蘿蔔茶

白蘿蔔100克、茶葉5克,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次,有清熱化痰、理氣開胃之功效。

蘿蔔羊肉湯

綠皮蘿蔔1000克,羊肉250克,香菜50克。 將羊肉去筋膜洗淨切成小方塊放入開水中,將蘿蔔去皮切成滾刀塊。

將羊肉塊放入開水鍋中,用微火煮20分鐘後放入蘿蔔塊,加入少許精鹽、料酒、味精煮5分鐘後,撒上香菜末即成。

糖醋蘿蔔條

綠皮蘿蔔750克,配米醋250克,白糖50克,精鹽5克,味精3克,香油10克。 將蘿蔔洗淨去皮切成細長條塊放入盆中,加入白糖、精鹽、味精、米醋及香油醃制2小時後即可。

涼拌蘿蔔絲

先將300克蘿蔔洗淨,削去老皮,然後切成絲,加入適量鹽、香油、味精等調料,拌勻即可食用。