刷牙是上下刷還是左右刷 怎麼刷牙才是正確的

上下是最好的， 但是最主要的還是要沿著牙齒的截面來刷牙， 這才能很好的清理牙齒。

1、刷上頜後牙時， 將牙刷置於上頜後牙上， 使刷毛與牙齒呈45度， 然後轉動刷頭， 由上向下刷， 各部位重複刷10次左右， 裡外面刷法相同。

2、刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次， 並堅持飯後漱口。 每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。 晚上睡前刷牙更為重要， 因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。 否則， 在夜間睡眠狀態下， 口腔內滋生細菌， 汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，

3、刷牙時應順著牙縫的方向刷， 每次刷牙要達到足夠的時間， 以達到徹底清潔牙齒的作用， 每天早晚各刷牙一次， 注意口腔清潔， 保持口腔衛生。

4、人們刷牙時， 牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，

刷牙要保證每顆牙齒都能刷到， 有力的清潔牙齒才是最主要的。

1、先刷牙齒外側面， 將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處， 輕輕地做小圓弧狀來回刷， 上排的牙齒從牙齦處往下輕刷， 下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。

2、再刷咬合面， 牙刷平握， 用適中力度來回刷牙齒的咬合面。

3、然後刷內側面， 豎起牙刷， 利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。

4、咬合面採用橫刷的方式， 牙刷表明與牙齒表面重合， 目的為了去除咬合處的殘渣。

1、因為刷牙是每天都要做的事， 我們在選擇牙刷的時候， 建議選擇軟毛牙刷， 並且要記得勤於更換牙刷。

2、刷牙的力度不要太重， 要輕輕的刷， 速度可以快一點， 但不能忽略牙齒的每一個角落， 每一個角落都要清潔到， 以免殘留食物殘渣導致口臭。

3、每次刷完牙， 可以刷一下舌頭， 舌頭上也會殘留一些食物的摻雜物質， 所以， 建議養成每次刷完牙齒， 輕輕的在舌苔上刷幾下。

4、很多人會覺得牙刷越大刷得越乾淨， 其實不然， 每個人牙齒大小都是不一樣的， 一個適合自己的牙刷， 牙刷頭的寬度應該是自己的2.5到3顆牙尺的寬度。