水果飯前吃好還是飯后吃好

其實不管是飯前吃水果還是飯后吃水果， 都應該看水果的特性的， 一些水果適合飯后吃， 而一些水果只能在空腹的時候吃，

所以說不同的水果吃的時間都是不同的。

比如說早上的話， 吃些蘋果， 葡萄， 梨等這些水果都是非常適合的， 早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。 可保持一天的好狀態， 當然了有些水果早好不要早上吃， 由其是空腹的時候吃的， 比如說山楂， 香蕉， 橘子， 等這些水果都含有可溶性收斂劑， 如果空腹的時候吃的話， 就會引起脹痛， 反酸， 等癥狀的， 應該說只要水果中含有有機酸的話， 都是不適合在餐前吃的， 由其是在自己很餓的情況下更不宜多吃。

而民間自古有飯后吃水果的習慣， 其實飯后吃點水果對身體健康也有好處， 比如說飯后吃些菠蘿， 山楂， 橘子， 之類的水果就可補充消化酶的不足， 增強消化功能可促進消化功效，

由其是在吃了油膩的食物之后， 適當的吃些菠蘿， 木瓜， 更可起到一個解油膩， 幫助消化， 促進脂肪的分解， 幫助消化的作用。

古語有云“早上吃水果是金， 下午吃水果是銀， 而晚上吃水果就等于是在吃水銀， 其實這樣的說法并不完全是正確的， 晚上的時候， 吃些具有安神作用的水果的話， 可安神， 讓你睡得更香。 所以說并不是所有的水果都是不適合在晚上吃的。

因此什么水果在什么時候吃， 什么時候吃什么水果其實都是有講究的， 比如說你一定要在早上吃香蕉， 山楂等會引起胃酸過多的食物的話， 就會影響腸胃方面的疾病， 而如果你一定要飯后在來個蘋果的話， 則就會影響到人體對營養營養的吸收了再比如說你晚上吃了過多的桂圓，

吃了過量的含糖份的水果就會造成熱量的過多， 而如果吃了纖維含量多的水果的話， 又會影響到腸胃功能和睡眠質量了。 因此不同的水果的吃法， 吃的時間都是有很大的不同的。

吃水果的時間其實是要根據水果的屬性去選擇的， 當然了不同的人吃水果也是有講究的， 比如說你的脾胃功能不是很好的話， 那么就要多吃一些可促進愛情脾胃健康的食物， 而如果你的消化功能不是很好的話， 就要多吃些促進消化的食物， 當然了如果你的消化功能太好了， 已經引起腹瀉的話， 那么像香蕉， 柿子， 這類水果就不適合多吃了。

因此提醒所有喜歡吃水果的朋友在吃水果之前最好確定一下這種水果是飯前吃好，

還是飯后吃好， 如果把握一個度， 才能更好的促進健康。