7款食物幫你對抗霧霾
食物幫你對抗霧霾
1、白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑”不是沒有道理的， 北方的朋友進入冬季之後多吃白蘿蔔可以對抗霧霾。 專家表示， 白蘿蔔能有效幫助肺臟排毒， 而且白蘿蔔還可以促進大腸排泄宿便， 另外， 白蘿蔔還有養肺潤肺的功效， 冬天吃蘿蔔可以說是一舉三得。
2、蘑菇
霧霾對於肺部的傷害是很大的， 當我們被霧霾包圍之後可以多吃點蘑菇來提高肺部的抗病毒能力， 蘑菇有不錯的養肺滋陰功效， 常吃蘑菇可以讓肺部保持濕潤的狀態， 從而起到抗擊病毒的效果。
3、蓮藕
為什麼霧霾天要吃蓮藕呢？這是因為蓮藕有清熱潤肺的作用， 當霧霾天來襲之後， 人們的情緒容易受到天氣的影響， 感到煩躁、煩悶， 這個時候吃點蓮藕可以起到安撫心神的效果， 而且蓮藕還能養肺潤肺。
4、銀耳
白色的食物可以保養肺部， 對抗霧霾， 銀耳自然成了大家的首選。 進入霧霾頻發的秋冬季節之後， 每週固定吃一次銀耳能滋陰潤肺， 而且銀耳還有滋潤皮膚的功效， 皮膚容易乾燥、過敏的朋友可適當多吃一點銀耳。
5、堅果
堅果也可以幫助我們對抗霧霾嗎？專家表示， 由於霧霾天容易誘發呼吸道疾病， 而堅果可以有效預防呼吸道疾病，
6、雪梨
除了上文提到的銀耳、蓮藕以外， 白色的雪梨也被認為是對抗霧霾的好食材。
7、百合
百合有幹百合以及鮮百合的分別， 這兩種百合都非常適合在霧霾天食用， 霧霾天雖然空氣變得濕潤， 但是人們體內的燥還是很旺盛的， 這個時候吃點百合可以養肺滋陰， 能有效對抗霧霾天帶來的負面影響。
以上就是7款適合在霧霾天食用的食物了， 霧霾天除了要吃對食物以外， 還需要多多注意生活細節， 這樣才能更好的保健身體。
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